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厨爹 2018-12-26 16:35
骨质疏松,经常出现在中老年人身上。作为骨质病的代表,骨质疏松是可以通过饮食去调理,让骨骼更坚硬,延缓它的衰老。
老年人预防骨质疏松 吃什么?
家里老年人,如何预防骨质疏松?最经常听到吃钙片,番茄医生提醒,人体每日的钙质吸收都有一个度,简单来讲,每天吸收钙质和身体的维生素D水平有关。换言之,即使你一天吃下非常多的钙片,体内维生素D水平不足,这些吃下去的钙片,也是白白流失掉。

代替钙片 有什么可以推荐?
有什么好方法,可以代替吃钙片吗?有的,比如黑芝麻。市面上的钙片,无非是保健品或药品,对身体多多少少,都有一定副作用。营养学提倡食补,比如干嚼、搭配汤汁,都可以放点黑芝麻,既可以预防骨质疏松,还可以补肾。

黑芝麻,有哪些营养,含钙很高吗?黑芝麻的食疗价值和单纯吃钙片,完全不同。比如,维生素B1、维生素E,都是黑芝麻特有而钙片不具备的营养。比如说,维生素E可以降身体不好的胆固醇,预防贫血,而且还含有一定量,不饱和脂肪酸。
所以,在促进机体代谢方面,黑芝麻胜过钙片,补充营养更多元化,优于钙片。黑芝麻可以治什么病?除了中老年人适当吃黑芝麻,对于腰膝酸软、早白发、全身乏力、眩晕等,也是可以通过黑芝麻,缓解这些症状的。

吃黑芝麻 就能治骨质疏松?
吃了黑芝麻,骨质疏松就会好吗?这件事应该这样理解,黑芝麻适合骨质病的预防,但是,属于食补范畴。如果已经患上骨质疏松,番茄医生认为,还是请专业医生指导,进行药物治疗。
番茄医生提醒,家里有老人,担心患上骨质疏松,可以考虑,通过吃黑芝麻来预防骨质疏松。

沙漠之虎 2018-12-29 14:54
骨质疏松多吃点黑芝麻


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