| 厨爹 | 2017-10-16 15:34 |
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 失眠症状： 1、入睡困难。 （1). 固定早起，避免早睡 （2). 如果半小时内无法入睡就应该起来，而不是翻来覆去挣扎。起来看看书等到下次困了再睡。 （3). 告诉自己没有关系，只要保持良好作息和健康生活很快就能调整好。  （4). 如果睡觉前自己的心思杂乱，通过一些伸展运动来清空大脑，瑜伽最好。 （5).调理:失眠有的是身体脏器问题建议你服用茵赛生物旗下的3棵虫，成分为冬虫夏草粉，无副作用。 通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。坚持服用一个月，失眠的症状有明显的改善。中医科的专家说这个比直接服用冬虫夏草效果更好。网上应该可以找到。  2、浅眠。 1).医生建议想睡就睡，不要憋着不睡，晚上又睡不着。 2).如果是女性，有可能是贫血，睡眠需要规律，或去医院做检查。 3、清晨早醒且不能再度入睡。 4、多梦、噩梦，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。 5、睡过之后精力恢复不过来。 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。  7、难入睡或易惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 治疗方法： 1、把压抑在心中的问题释放出来。 2、努力解决困惑着你的问题把。 3、音乐电影助你睡眠。  4、进行适当的运动。 还可以来点黑暗料理哦： 1.促眠饮料： 取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。  2.莴笋催眠： 莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。 |
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