查看完整版本: [-- 早餐应该吃什么?99%的人看完收着了![48P] --]

武当休闲山庄 -> 美食指南 -> 早餐应该吃什么?99%的人看完收着了![48P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

wcg112233 2017-05-10 10:07
一天之计在于晨,做一顿美味的早餐,会让自己和家人一天都充满活力!
除了豆浆油条或者面包牛奶,早上还能吃什么?
小编为你们整理了80多种健康美味的早餐!再也不用发愁吃什么啦~~
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
  
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
  
3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。
  
4、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
  
7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
  
微博上还有一位达人, 每日分享自己的早餐故事,看起来就赏心悦目:
1.早上俩人同时自然醒来,然后一起站到厨房做早餐,哈~配合着,煎了条偏口鱼,打了绿豆薏米燕麦花生米糊,胡萝卜擦丝加面粉和鸡蛋调味煎成饼,一碟酱菜,水果有好吃的糯米糍和芒果。
  
2.早餐吃银耳莲子炖桃胶,蒸南瓜,鸡蛋沙拉,水果是葡萄。
  
3.睡不着了,拧开收音机边听广播边下了两碗简单的挂面,炒了个当季的丝瓜毛豆当浇头,点缀了鸡蛋香菇香肠。
  
4.早上吃昨晚剩的鲫鱼豆腐汤,小太阳形状的韭菜鸡蛋盒子,还有自制的冰镇爽口泡菜.
  
5.早上吃昨晚烤好的可可戚风配野莓果酱,鸡蛋火腿沙拉,玫瑰桃胶,还有营养米糊。
  
6.今天早餐小清新绿色系
  
7.烤了只可可味的天使Chiffon~~
  
8.早上吃叉烧面~~面条是昨天睡前压的。早上用橄榄油轻轻将蒜茸(或葱)煸出香味,添水,把泡好的松茸撕成条放进去,水开后放面条,煮到8成熟的时候卧俩鸡蛋再抓把青菜,之后调味出锅~叉烧切好码在面上就可以了。
  
9.杂粮米糊+藕合+苹果+白煮蛋。头天晚上把藕切片泡在清水里裹上保鲜膜放入冰箱保存,肉馅也提前准备好。
  
10.早上六点多就醒来,饿得不行。。惦记着昨晚上用铸铁锅炖的黄酒胡萝卜牛腩,决定赶紧下厨房给自己煮碗面,牛肉刚好当浇头。再煎个新鲜的土鸡蛋~
  
11.大枣银耳羹,胡萝卜土司,紫甘蓝番茄沙拉,还有猪肝~
  
12.绿豆杂粮米糊+烙饼+萝卜咸菜+鹌鹑蛋+草莓
  
13.杂粮米糊+蔬菜春饼+土豆泥+苹果。春饼是头天晚上晚餐剩的,早上炒了个菜夹着吃。
  
14.杂粮粥,菠萝,很温暖的早餐
  
15.头天晚上腌了块小牛排,早上烤箱200度10分钟出来刚好,很嫩~土司对半切在平底锅里烤到金黄,炒嫩鸡蛋,炒鸡蛋盛的油顺手翻炒了一盘蔬菜,饮料是苹果汁,水果吃车厘子。
  
16.杂粮米糊+煎银鳕鱼+香蕉牛奶可丽饼配草莓酱+草莓
  
17.把昨晚用芡实、绿豆、薏仁和苞米茬打的祛湿营养米糊热一下,丢点杏仁和冰糖同熬。小锅做的番茄鸡蛋,主食是紫薯和甜玉米,水果是荔枝。
18.桃胶,猕猴桃,芒果,香菇粥
  
19.番茄虾仁瑶柱面,蒸南瓜,小酱菜。
  
20.杂粮米糊+厚蛋烧+榨菜丁
  
21.鸡汤年糕
  
22.杂粮米糊+泡菜饼+苹果香蕉
  
23.厚蛋烧,用山药、红枣、莲子和赤豆熬了美容粥,煎的鸡肉小香肠,水果有香蕉和车厘子.
  
24.火腿鸡蛋生菜三明治配了点茄汁豆子,煎了芥辣香肠,买的德国出的脱脂牛奶,水果是苹果。
  
25.杂粮米糊+煎饺+草莓
  
26.黑豆浆+菠菜鸡蛋饼+煎小牛排+紫薯+芦柑
  
28.黑五类养生米糊+黄瓜炒培根+白煮蛋
  
29.头天烤的土豆酸奶油小面包~~土豆酸奶油面包+什锦嫩蛋+卤牛肉+牛奶+咖啡
  
30.蒜香土豆面包+培根+煎蛋+蔬菜+牛奶+咖啡
  
31.提前拌好的松饼粉,装到一个密封罐里,用的时候取一些加些牛奶便可烤成喷香的华夫饼了~~华夫饼+煎蛋+煎培根+洋葱圈+大杏仁+牛奶+汽水+水果
  
32.其实早上在家里吃早餐并没有想象中复杂,只要把蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养元素搭配好,并不一定要做多复杂的料理。就像这样,切点水果,切片面包,一杯牛奶,一块奶酪就是一顿营养全面且美味的早餐。
  
33.一个人的,还是松饼~
  
34.奶油蘑菇浓汤配法棍(法棍是外面买来的)+茄汁蔬菜丁蛋包饭+叉烧+草莓
  
35.一个人的时候就喜素一点~ :)
  
36.杏仁山药紫薯小米粥+胡萝卜鸡蛋饼~
  
37.牛奶燕麦粥,橄榄油煎的鸡蛋和番茄,芥辣香肠(买的)和烟熏香肠(自己家灌的),水果吃香蕉
  
38.杂粮米糊,玉米,蛋液煎馍片,凉拌芹菜
  
39.煎罗非鱼排+蔬菜沙拉+全麦面包+水果
  
40.用薏米紫米红豆杂粮打了米糊,煎的葱花土鸡蛋,紫薯,还用茭白胡萝卜香菇切丝翻炒了一盘小菜。水果是西瓜~
  
41.海鲜炒饭+牛蒡蔬菜汤+菠萝
  
42.早上把昨晚擀面条剩的一块面做了几个葱油饼,煮了海裙菜豆腐汤,嫩炒了鸡蛋,水果是蜜瓜~
  
43.山药红枣小米粥,煮熟的甜玉米,厚蛋烧,还有两片蜜瓜~
  
44.红豆莲子银耳羹,菠菜蛋饼,还有的昨天蒸馒头时顺手做的糖三角~
  
45.一杯牛奶玉米片,中午正经吃~
  
46.黑豆浆,凉拌木耳,卤肘子切薄片加馍,还有最后一些好同志给我远道背回来的樱桃。
  
47.黄油卷+牛奶燕麦+土豆片青椒+菠萝
  
看了这么多,不如挑一个明天做起~

假正经也 2017-05-10 12:51
小老百姓的,喝碗粥,就点咸菜疙瘩,再加一个馒头,齐了!


查看完整版本: [-- 早餐应该吃什么?99%的人看完收着了![48P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号