| wcg112233 |
2016-11-01 06:10 |
很多时候提到心梗大家都会觉得那是“老年病”，近几年来，心梗也成为了年轻人的“杀手”。现在的年轻人通常都会面临巨大的压力，工作上的，生活上的。为前途打拼的同时忽略了自身的健康，常常的熬夜，生活不规律，缺乏锻炼，饮食油腻，吸烟，心脏血管内膜受损，动脉粥样硬化斑块形成，这是发生心梗的主要因素，从而导致猝死的发生。
预防猝死要注意的事项有以下几种
1、合理膳食：控制食盐摄入量，减少三高饮食，有助于预防高血脂、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等。
2、控制体重：超重的人群常伴有高血脂，特别是BMI指数大于28的人群几乎都患有高血脂。肥胖人群的运动相当的重要，要注意适量运动，少食甜食和高油食物。
3、注意减压保持心情乐观：过于激动能诱发冠心病的发生，对于动脉粥样硬化的人来说，平时要注意不要过分激动，控制自己的情绪。
4、适量运动：长期坚持运动的人可以帮助消耗体力脂肪，增强心肺功能，慢走就是一个不错的运动。
5、戒烟：特别要注意的就是早上6点~9点最易发生心梗猝死的时间段。
有调查表明，在20~40岁之间的中青年男性中，由于冠状动脉狭窄可能并不严重，在发生血栓前可能没有心绞痛症状发作，心电图也是正常的，因而很容易被误诊，这时候一定要特别的注意，千万不可大意！
年轻人发生心梗猝死通常都是起病突发，症状十分的凶险，基本没有任何征兆下会突发，所以一旦发现胸痛、胸闷，头晕，呼吸困难等症状时，一定要及时的就医，不可耽误！以免造成无可弥补的后果！
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