检查下自己是不是也有这种坏习惯？工作的时候一直坐着伏案，很伤站起来活动活动，在家里要不就是看电视，要不就是一直坐着上网或发微信。
　　久坐不动（少动）带来了越来越多的健康问题。长期久坐又缺乏活动，对身体很容易造成伤害。

　　久坐“伤骨”
　　久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。
　　导致肌肉萎缩
　　中医认为，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等。同时，长期久坐还易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。结果令人衰老加速，生活质量降低。

　　久坐不动的危害这么可怕！你还不快点起来运动运动去！哪怕只是散散步，伸伸懒腰~