尽管果汁可能含有重要的维生素，但它通常也含有大量的糖分和可以忽略不计的膳食纤维。因此，经常饮用果汁会导致人们摄入过量的糖分，加重高血压和心血管疾病的患病率。

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据报道，澳大利亚斯威本科技大学的研究人员发现，经常喝果汁的人，其血压水平要明显高于偶尔喝果汁的人。每天饮用一杯果汁，会增加心脏病发作或心绞痛风险。

该研究的作者马修·佩兹博士在接受采访时说：“尽管果汁可能含有重要的维生素，但它通常也含有大量的糖分和可以忽略不计的膳食纤维。因此，经常饮用果汁会导致人们摄入过量的糖分，加重高血压和心血管疾病的患病率。”



果汁还会增加肥胖、糖尿病等的风险，同样对心血管不利。研究数据显示，一杯250毫升的果汁含有115千卡的热量，相当于7茶匙的糖；1罐可乐的热量含量为139千卡。世界卫生组织建议，人们每天的糖摄入量不要超过6茶匙。