上班族是一个比较特殊的群体，由于特殊的工作职责，基本上需要天天坐班，长时间的久坐与面对电脑，身体已不能承受之重。作为上班族中的一员一定要注意了，有三类食物最不适合清晨吃。



　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激肠道，导致突发性挛缩。



　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。



　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案。