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厨爹 2016-06-20 16:45
  


  现在很多男人都有头疼毛病,可是很少有人会特地为头疼去趟医院,那么男人头疼怎么办才好呢?我们头疼怎么缓解呢?男人头疼吃什么好?不要着急,接下来就去文章中看一看男人吃什么能够缓解头疼吧!

  现在生活条件越来越好,可是男人的身体素质确实逐渐下降,很多男士朋友都会出现头疼的毛病。那么男人吃什么能够有效的解决头疼问题呢?

  男人喝什么能缓解头疼

  热咸柠檬茶

  新鲜柠檬切1-2薄片,放少许盐,用开水冲调,趁热喝,如果放冷了就会变苦。

  热咸柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳,饭前饭后都可以喝,不会伤胃。

  苹果茶

  一个苹果连皮切成薄片,加6碗水,煮开后,再以小火煮3分钟,去渣当茶喝,每天喝,连续十天。

  热梅茶

  5个腌紫苏梅或红盐梅用热开水500毫升冲泡,搅拌5分钟后再喝,早餐与晚餐后各喝一杯,连服2个星期。

  梅子有收敛作用,对头胀痛的男人有明显的作用。

  男人头疼吃什么食物比较好

  土豆

  喝酒引起的头疼完全可以通过吃土豆缓解。



  因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。

  因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头疼。

  综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

  全谷物吐司

  碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头疼。

  所以头疼患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

  杏仁

  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头疼。

  想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

  芝麻

  无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

  芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防头疼的功效。

  酸奶

  有的时候,头疼是身体发出的缺钙信号,钙不足就会影响大脑的正常工作,并导致头疼。

  因此要保证大脑的运转效率,补钙很关键。因此,日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌,而且没有添加糖分,是营养专家推荐的首选补钙食物。

  菠菜

  菠菜能带给大力水手无限的能量,也可以帮助头疼患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压,防止宿醉方面的效果,对缓解头疼也能起到一定作用。



  男人头疼不能吃什么

  很多人对头疼的理解非常简单,认为只要服用止痛药就可以了,不必去医院就诊。最新研究发现,头疼的产生非常复杂,头疼的缓解更依赖于对头疼的了解、识别,进而采取有效的治疗措施。

  头疼在现代社会的发病率越来越高,究其原因,很大程度上是与人们的饮食习惯有关联。味精、咖啡等6种食品,位居引发头疼的黑榜单。

  咖啡

  咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而形成习惯,一旦不喝咖啡则会引发头疼。

  所以,有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡).

  红酒

  所有酒精类饮料都会引发头疼,特别是红酒含有更多诱发头疼的化学物质。

  如果头疼者真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。

  强烈的气味

  强烈的气味,如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等,会引发头疼。

  所以家里最好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

  代糖食品

  所谓代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等),而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸),让食品同样有甜味,使人减少糖分摄取量。

  代糖是糖尿病人的好选择,对头疼患者却并非如此。

  研究发现,代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,引发头疼。

  而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。

  所以对代糖比较敏感的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头疼。

  建议头疼患者注意看产品包装上的食品内容标识,如果上面标有上述代糖成分,就应尽量避免食用,想要增加食物或饮料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

  味精

  炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯,但含味精多的食品会害你头疼发作。

  香肠、热狗

  香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高,日常生活中最好尽量少吃。

  男人缓解头疼饮食食谱

  芹菜炒香菇

  做法

  芹菜去叶、根,洗净,剖开,切成2厘米长的段,用盐拌匀约10分钟,清水漂洗,滤干待用。

  香菇切片,醋、味精、淀粉混和后装在碗里,加水约50毫升对成芡汁待用。



  炒锅烧热后,倒入菜油30克,油炼至无泡沫、冒青烟时,入芹菜煸炒2-3分钟,投入香菇片迅速炒匀,再加入酱油稍炒,淋入芡汁,速炒起锅即成。

  用法

  佐餐食之。

  芹菜炒香菇健康提示

  平肝清热,益气和血。用于肝阳上亢的头疼、眩晕。

  可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。

  菊花粥

  做法

  先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤末稠时,调入菊花(晒干磨碎)末,改文火稍煮片刻,待粥稠停火,盖紧闷5分钟待服。用法:每日2次,稍温食。

  菊花粥制作提示

  菊花要选用白色开小花为佳。

  结语:头疼不是小问题,男人头疼应该及时的治疗,如果病情加重还应该去医院检查,今天给大家讲解了男人头疼吃什么好,希望能够对大家有所帮助,让男人能通过健康的饮食达到缓解头痛的目的。[/
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wcg112233 2016-06-20 20:34
倒是越普通的食物功效还是很多的嘛真不错啊


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