查看完整版本: [-- 经常喝这种汤小心毁掉你的肾[6P] --]

武当休闲山庄 -> 美食指南 -> 经常喝这种汤小心毁掉你的肾[6P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2016-06-17 13:06

  肾脏对于我们的身体健康而言是至关重要的,在我们的生活中,我们经常会无意识的吃一些伤害肾脏的食物,或者是做一些伤害肾脏的事,也有人以为自己吃的是对肾脏好的食物,但结果却是很伤肾的,因为自己的知识量不足而伤害肾脏的事情现在并不少见,那么我们生活中应该注意哪些食物呢?

  伤肾的饮食

  1.剩菜汤伤肾

  有的人对于剩菜汤是情有独钟的,认为剩菜汤是精华,炒菜或者是炖菜的所有营养都融入到了菜汤里面,所以在菜吃完之后,对于菜汤却是舍不得扔,要么喝掉,要么就留着这些汤第二顿泡饭吃。



  这种方法虽然节约却是不可取的。因为剩菜汤里面含有比较多的硝酸盐类,硝酸盐会经细菌的作用被还原成为亚硝酸盐,亚硝酸盐不仅是一种致癌物还会导致缺氧的现象发生,并且还会严重伤肾。

  剩菜汤当中含有很多油脂和食盐,中国营养学会推荐我们每天摄入食用油25克到30克即可,如果我们要把剩菜汤喝掉的话,那么就会超出正常范围近两倍甚至更多。

  如果我们有喝剩菜汤的习惯,那么就会容易造成脂肪过多的现象,出现肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病,并且菜汤进入我们身体之后在我们身体内会形成粘稠的废物垃圾,我们的肾脏很难排解,加重肾脏的负担。

  剩菜汤当中的食盐含量也是很高的,我们的饮食中95%的盐分是由肾脏代谢来排出体外的,如果我们喝高盐的咸汤,肾脏的负担自然会加重。



  再加上盐中的钠会让我们身体内的水分不易排出,又进一步的加重了肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。

  同时,饮食过咸还会导致血压升高,肾脏的血液不能维持正常的流量,从而就很容易诱发肾病,危害我们的肾脏健康。

  所以说剩菜汤我们不要喝,倒掉是最好的办法,为了我们的肾脏健康,不要刻意节约。

  2.老火汤伤肾

  很多人对于老火汤可能不是特别了解,老火汤其实就是长时间熬煮的汤,很多人觉得熬汤,熬的越久那么汤里面的营养成分就越大,认为长时间的熬煮会把食材的营养全部都煮出来,喝了对我们的身体健康更有帮助。

  其实不然,喝老火汤这种饮食方法是不对的,喜欢喝老火汤,会造成尿酸高,严重影响肾脏健康,一般来说,煲汤在两个小时以内是最好的了。



  相关数据显示,长期喝老火汤,那么60%的概率会患上尿酸超标,因为食物炖煮的时间太长,会使汤中的嘌呤、脂肪含量变的非常高,人在喝下之后很容易产生高尿酸血症,从而引起痛风、肾病等情况发生。

  而且炖汤的时间过长,不仅不会有更多的营养,反而会导致汤中的营养成分流失。

  煲汤的时间越久,反而越容易破坏食物当中的氨基酸类食物,使嘌呤含量增高,营养成分也会大量流失,所以说老火汤我们最好不要喝,长期喝老火汤是非常伤肾的。

  如何正确保护肾脏

  1.禁止高蛋白的大鱼大肉



  蛋白质是我们身体必需的营养素,但是这并不代表高蛋白的食物吃的越多越好。

  现在很多人喜欢吃大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标,长期的高蛋白摄入会增加肾脏的负担,甚至还会使肾脏长期处于“超负荷”的状态。

  2.吃药要慎重

  是药三分毒,日常生活用药要谨遵医嘱,尽量能不吃药就不吃,实在要吃药,最好选择对肾脏损害小的药物。

  3.注意腰部保暖

  虽然天气越来越热,但是腰部的保暖我们还是要做的,不要穿露腰的衣服,避免肾脏受损,并且腰部很容易受寒,不要把腰部暴露在空调下。

  4.控制血压

  血压越高会让肾动脉的内膜变的越厚,所以说平时应该注意适当的运动,减轻自身重量,控制好自身血压,这样才会更有利于身体健康。



  5.经常体检

  最好每隔一段时间就要做一次肾功能、尿常规等医学方面的体检,及时发现肾脏方面的疾病并且及时治疗可减少肾脏的损伤。

  6.多喝水

  喝水能帮助我们身体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在我们肾脏当中的浓度,从而可以有效的避免肾脏受到伤害。



  尤其是发热的患者,因为其代谢放慢,废物以及有毒物质的发作也会慢慢增加,所以说我们生活中要多喝水,以促进废物的排泄。

  结语:味道重的菜汤和老汤对我们的肾脏是没有好处的,所以我们生活中要避免喝这类的汤汤水水,而且养护肾脏对于每个人来说都是一件非常重要的事情,所以我们生活中要根据小编上述的要求来养护肾脏,如果肾脏出现健康问题,对我们的身体健康来说是一个很大的打击,所以保护肾脏,我们要身体力行。

wcg112233 2016-06-17 15:46
高脂肪的东西还是要少吃的毕竟又长肉还不利于健康


查看完整版本: [-- 经常喝这种汤小心毁掉你的肾[6P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号