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厨爹 2016-05-30 17:37

    不要看现在很多男士朋友身体很好,其实不少男人的体内积累了大量的毒素,等到毒素爆发的时候,那问题就严重了。那么男人吃什么排毒效果好呢?我们身边有什么排毒的食物能帮助我们呢?又有哪些有效的排毒方法呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

  很多男士朋友可能忽视了毒素在体内的积累,这样会给身体带来很严重的伤害,我们都知道健康与饮食是分不开的,那么男人如何通过饮食来达到排毒的效果呢?我们一起去文章中看一看吧!

  男人排毒吃什么好

  黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质,同时,黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效,经常食用,有利于保持身体健康。



  绿豆

  很多人都知道,绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效,可以有效维持人体各器官的正常运行。

  同时,绿豆还能预防动脉粥样硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮,还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。

  鲜菜汁、鲜果汁

  它们能够帮助排出体内的毒素、废物,还具有调节血液酸碱平衡的作用,可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。

  海带

  海带含有丰富的胶质,这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强,从而降低放射性物质在人体内的聚积量,减少对人体的危害,有效预防各种疾病的发生。



  猪血

  猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后,可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质,有助于排出人体废物,减少有毒物质对于人体的伤害。

  萝卜

  萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  百合

  百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。

  蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  金针菇、南瓜

  雾霾天可多吃金针菇和南瓜。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。



  而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

  男人多喝什么水排毒效果好

  一、蜂蜜水

  蜂蜜对于很多人来说一点都不会陌生,很多人对于蜂蜜的定义就是它可以滋养身体,其实你知道吗?经常喝点蜂蜜水,对于排出体内毒素而言,好处是非常多的。这主要就是由以下这些原因造成的。

  首先就是在蜂蜜属于纯天然的食材,因此吃它对于身体健康而言没有任何副作用,这也就保证了大家的饮食健康。

  同时蜂蜜具有清肠道的功效,所以对于那些经常便秘的人群而言,你们就可以通过喝蜂蜜水的方式,帮助你有效的把堆积在体内的毒素排出体外,这样就可以还你一个健康的身体。

  同时因蜂蜜具有养颜,淡斑的功效,因此大家在喝蜂蜜水的过程中,也就是在间接性的保养身体,养护肌肤。所以那些既想排毒,又想美容的人群,你们不妨经常喝点蜂蜜水。

  而且小编告诉你,蜂蜜水在早上的时候喝最好,但是在喝它之前最好先喝一杯温水,利用温水先把肠道冲洗一遍,然后再去喝蜂蜜水,就会让蜂蜜中的营养成分更加容易被吸收,同时也更加有利于大家排出体内的毒素。



  二、柠檬水

  柠檬是一种药食同源的食物。在它当中含有非常多的营养物质,可以满足身体对于能量的需求,而且在它之中还含有特别多的维生素C,因此吃它对于延缓衰老而言,好处是非常多的。

  但是今天想要和你们说的就是,其实每天坚持喝柠檬水,对于排出体内毒素而言,是非常有效的。

  同样的,喝柠檬水的最佳时间段也是在早上,因为在这个时间段中喝它,会特别容易被身体吸收。

  这样就能促进肠胃的蠕动,从而把堆积在体内的宿便以及毒素排出体外。

  同时经常喝柠檬水还能够有效的提到大家的免疫力,这主要就是因为喝它能够调节体内的酸碱平衡,如果身体处于碱性的状态,那么人就会更加的健康,相反的,如果体质偏酸,那么各种疾病就会找上你,从而危害健康。

  但是大家在泡柠檬的时候,有一点需要你们注意的就是,千万不要用特别热的水去冲泡,因为热水会破坏柠檬中的营养成分,从而让您在喝柠檬水的时候营养成分不能够完全被吸收。

  因此大家在早上不妨先倒一杯热水,等它稍微有些凉的时候再把柠檬片放进去浸泡喝。

  在这里多说一句,那就是每天泡水喝的柠檬最好是现切的,这样柠檬中的营养成分才会完善。

  排毒方法

  饮食排毒

  通过合理饮食,排除体内的有毒物质。

  一是肝脏排毒

  肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。



  二是助肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  三是润肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

  咳嗽排毒

  空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

  每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

  运动排毒

  合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

  一是快步走

  我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  二是练瑜伽

  瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

  三是跳起来

  弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

  结语:男人不能感觉身体暂时没有什么问题就不注意排毒,等到毒素积累过多再后悔就来不及了,今天给大家讲解了关于男人如何排毒,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能排出毒素一身轻松。

wcg112233 2016-05-30 20:40
黑木耳还是不错的排毒食品只要平时多注意点就最好了


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