| citichmcyu | 2016-02-03 21:35 |
 现在天气寒冷，大家都喜欢吃肉类以补充热量，不过也不要突略了蔬菜的重要性哦。 应当多吃一些当季的蔬菜以补充维生素。包菜的营养等同大白菜，但其所含维生素C却高出 一倍，是冬季预防感冒的最佳食品。 材料： 圆白菜半颗，干红椒3-5颗，五花肉250克，大蒜3颗，生姜5克 调味料：盐1/4小匙，蚝油1大匙，生抽1大匙，花椒油1小匙 制作方法： 1.将圆白菜用手撕成小块，用水冲洗干净，沥净水备用。 2.将五花肉切成薄片，干红椒切成段，大蒜和生姜分别切成颗粒状。 3.炒锅烧热，放入凉油，将五花肉放入用小火干煸. 4.煸至肉变成白色，即可放入干椒段，姜，大蒜，继续用小火煸炒 5.直至肉色变成微黄色，油脂煎出来，姜蒜炒出香味。 6.这时放入撕好的圆白菜，加入盐，蚝油，生抽，用中火慢慢炒制。 7.直至白菜变软后，加入一匙花椒油或是香油即可出锅。   制作心得： 1.圆白菜和椰菜都是包菜，但是不要买错了，椰菜的外形很圆，叶子很厚，叶色比较绿，吃起来也 很脆硬。圆白菜外形比较扁，叶片很薄，吃起来有带些甜味的。 2.五花肉在这里可以给菜增加一些动物的油脂，增加香味，如果不喜欢吃肉的也可以省去。在煸炒五花肉 时尽量用小火，慢慢把油煸出来，这样吃起来才不会油腻。 |
|