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厨爹 2016-01-27 21:33

  虽说现代人的生活水平不断提高,但人们对于自身的生活习惯却不断紊乱,出现这样的现象主要与业余生活及工作有很大的关系。生活习惯的紊乱会直接导致身体健康受到疾病的侵蚀。所以,千万别忽视日常较为不起眼的生活习惯。

  科技的发展使医疗技术不断提高,以至于多种疾病得以治疗,但对于癌症,这还是会使多数人感到惶恐。现如今癌症不断年轻化,也就是年纪较大的人群易患上的疾病,现在年轻人也不断患上,这可以说明癌症的出现并非只与年龄有关,更与个人生活方式有密切的关系。



  癌症是吃出来的

  养生的主要方式是饮食及运动,在饮食上,人们较为推崇清淡为主,但多数人却把这里的清淡理解成为素食,以至于长期食用素食而得癌。近日,“夫妻因吃得太素患胃癌”、“夫妻咸菜下粥相继得胃癌”的消息占据各大新闻头条。从这则消息可以得出一个结论,就是癌症与自身吃得太素有关。

  自身饮食出现了问题,首先身体出现不适的部位应该是胃部,因为一切的食物都要经过肠胃才能得以吸收。对于家庭条件不是很好的人来说,会经常见到他们以素食为主,饭桌上鱼肉等荤菜比较少,早饭喝粥,而且必定配咸菜。这样的饮食方案,长期下来对胃部健康影响较大,易患上胃癌。

  素食主义易患胃癌吗



  以上的新闻让人们得出的结论是经常吃素易让人患上胃癌,但这好像与养生的清淡饮食形成了强烈的对比。后来诸多人开始疑惑不吃鱼、肉就会导致胃癌?营养学家表示,吃素患癌这个说法不科学,吃素并不是导致胃癌发病率增高的主要因素,事件中的人患胃癌是由综合因素导致的,不能贸然下定论。



  虽说饮食清淡有利于身体健康,但合理的饮食搭配更为重要,有诸多素食中的营养成分可代替肉类,所以吃素并不是患癌的根本原因。从患癌的事件中可以得知他们经济条件不是很好,生活节俭,养成了不良的饮食习惯,长期将腌制的咸菜作为下粥的配菜。

  现代人比较注重养生,对于饮食方面颇有研究。哪些食物常吃对身体好,哪些食物易致癌,这是多数人所了解的。众所周知,过多摄入腌制食品会使患癌的风险倍增。另一方面,一家人因长期生活在一起,在饮食、生活习惯上都是相互影响,这也导致胃癌的发生。



  腌制食品易患癌

  任何食品都是有自身的营养价值,对人体起着不同的作用。但有些食物经过特殊的处理却成为危害健康的“帮凶”。市面上售卖的腌制食品并不少,如腊肉、腊肠、腌肉、泡菜、榨菜、小黄瓜、小萝卜等等,因其特殊口感,受到许多人的青睐。那么,食用过多的腌制食品会致癌?

  为何越是受到人们青睐的食物往往都是有害于健康的?其实这个道理不难解释。因为食物本身并没有问题,只是人们想让食物得以长期保存,并让食物变得美味,会把食物进行特殊加工。腌制食品中含有亚硝酸盐,经常摄入过量的亚硝酸盐会使细胞突变的风险上升,因而不宜过多食用。

  虽说市面上售卖着诸多美味的食物,但多数对人体健康有一定的影响。为了保持身体健康,还需做到平衡饮食,对于烧烤、腌肉等已经明确含有致癌物质的腌制食品还是少吃为宜。

  远离胃癌应做到以下几点

  多数癌症的发生不但与自身生活习惯有关,对于饮食也是有较大的关系。想要自身远离胃癌,请做到以下几点。

  1、不熬夜

  生活习惯不是那么容易就可以改变的,它需要一个长期的过程。改变坏的生活习惯是需要使每天的生活保持一定的节奏,不应长期熬夜,熬夜会对消化道造成非常不好的影响。



  2、平衡饮食

  多数人在饮食方面总会出现暴饮暴食的现象,这就是所谓饮食不平衡的现象。长期过多地摄入某种食物,会增加肠胃的负担。另外,人体所需的营养物质有许多,这些营养物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的,偏食容易导致营养失衡。

  3、不吃过热的食物

  冷食是人们一直所偏爱的,但因为季节性的原因,在冬季人们更爱吃热食,尤其是火锅。但对于保护肠胃来说,最好不要吃过热的食物。因为过热的食物可损伤口腔和食管黏膜,刺激和损伤消化道黏膜可导致其细跑癌变。



  4、不吃烘、烤、熏、炸食品

  多数食物自身对人体没有什么危害,但由于人们将它们特殊加工,以至于他们成为危害人体健康的“帮凶”。不吃烘、烤、熏、炸食品这些食品中含有大量致癌性多环芳烃化合物,使胃癌发生的可能性大大增加。

  5、不要进食过快

  多数人都是知道,吃饭的速度最好慢点,这样有利于肠胃的吸收,在食物的咀嚼上也是有一定的次数。不要进食过快,因为进食过快使食物咀嚼不细易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,久之可能会引起癌变。

  6、不吃高盐食品

  每个人的口味都是不同的,但多数人较偏爱重口味,重口味也就意味着高盐类食物,而长期吃高盐类食物对胃部有严重的伤害。因为高浓度的氯化钠能够破坏胃黏膜屏障和延长胃排空时间,间接促进致癌物质进入胃黏膜而易发生癌变。



  结语:癌症的发生主要是因为自身不良的生活习惯所导致,想要健康的身体,合理膳食是非常重要的。另外,对于胃癌的防治也是要重视起来,不应该为了满足自身的口感欲望而吃致癌食物。最好定期做胃镜检查,当感觉胃不舒服的时候应该到医院进行诊治,不应自行随意用药。

hhshiwo 2016-01-27 22:52
健康问题不容忽视,家庭生活习惯更加重要


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