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[保健养生]秋天使劲吃,维C是苹果的13倍,才2块钱1斤,随手一做,太好吃了 [6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 22:02
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秋天一到,天气就渐渐凉了下来,空气也变得干燥许多。这时候啊,总能听见身边人咳咳咳的声音,喉咙不舒服的人特别多。每到这个季节,我家桌上就少不了它——红彤彤的山楂!这不起眼的小果子,可是秋天的宝藏水果呢。



说起山楂,它不仅味道酸甜可口,营养价值也特别高。尤其是维生素C含量,足足是苹果的13倍!而且还富含多种有机酸和解脂酶,能促进消化,特别适合吃多了不消化的时候来几颗。中医常说山楂能健脾和胃、消食化积,这秋燥时节吃它再合适不过了。最重要的是,现在市场上才卖2块钱一斤,真是物美价廉的好东西!

今天就给大家分享两种山楂的简单做法,每一种都特别好吃,保证你一学就会!



食谱一:糖渍桂花山楂

准备材料:新鲜山楂500克、冰糖150克、清水适量、干桂花少许

做法步骤:

1. 先把山楂一个个洗干净。洗的时候特别要注意把底部的凹槽处搓洗干净,那里最容易藏灰尘。洗好后用筷子粗的那头从山楂底部插进去,轻轻一顶,核就从另一边出来了。这个方法特别方便,比用刀切省事多了。

2. 去好核的山楂放进锅里,倒入清水,水量刚好没过山楂就可以了。然后把冰糖也放进去。



3. 开大火煮开,然后转成中小火慢慢熬。这期间要时不时搅拌一下,防止粘锅。

4. 熬到糖水开始变稠,冒起来的大泡变得密集,山楂也变软了,但还保持完整形状的时候,就差不多好了。这个过程大概需要15-20分钟。

5. 把煮好的山楂用筷子夹出来装盘,最后撒上一点干桂花,这道糖渍桂花山楂就完成啦!

小贴士:煮的过程中不要用力搅拌,不然山楂容易碎。轻轻晃动锅子让它们受热均匀就可以了。

煮好的山楂软糯酸甜,桂花的香气又给它增添了几分风味。这款糖渍山楂吃起来甘甜润喉,特别适合秋天干燥的季节。而且热着吃、放凉了吃都不错,做一次可以放在冰箱里保存两三天,随吃随取特别方便。



食谱二:挂霜山楂

准备材料:新鲜山楂300克、白糖150克、清水80毫升

做法步骤:

1. 山楂洗干净后一定要用厨房纸巾擦干水分,这点特别重要!如果有水分,糖霜就挂不上了。

2. 把山楂放在一边晾干的同时,我们来熬糖。把白糖和清水倒进不粘锅里,开中火熬化。

3. 等糖水沸腾后,转成小火继续熬。这时候会看到糖水从大泡慢慢变成密集的小泡,用筷子蘸一点糖液,迅速放入凉水中,如果糖液能立刻结成硬块,并且掰起来有脆响,就说明熬好了。



4. 马上关火,把锅离火,迅速倒入山楂,快速地翻炒。

5. 随着糖液温度下降,你会看到白糖开始在山楂表面结晶,形成白色的糖霜,直到每颗山楂都裹满了雪白的糖衣,这道挂霜山楂就大功告成啦!

小贴士:熬糖的时候千万不要一直搅拌,否则容易返沙,就形成不了透明的糖液了。

挂霜山楂外甜内酸,吃起来别有风味。外面的糖霜入口即化,里面的山楂酸爽开胃,那种口感的层次感特别迷人。而且这样做出来的山楂能保存更长时间,当做日常的小零食再合适不过了。



秋天是收获的季节,也是养生的好时机。这么便宜又营养的山楂,不吃真是太可惜了。趁着现在山楂正当时,价格又便宜,不如多买些回家,按照我说的方法做来尝尝。保证你做出来的山楂美食,全家人都爱吃!

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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 15:21
秋天的宝藏水果——山楂

秋天的到来,不仅带来了凉爽的天气,也带来了丰富的水果。其中,红彤彤的山楂成为了许多家庭餐桌上的常客。山楂不仅味道酸甜可口,营养价值也特别高,尤其是维生素C含量,是苹果的13倍!此外,山楂还富含多种有机酸和解脂酶,能促进消化,特别适合在秋燥时节食用。

中医常说山楂能健脾和胃、消食化积,这使得山楂在秋季显得尤为珍贵。最重要的是,现在市场上山楂的价格非常实惠,大约2块钱一斤,真是物美价廉的好东西!

今天,我将分享两种简单易学的山楂做法,每一种都特别好吃,保证你一学就会!

食谱一:糖渍桂花山楂

准备材料:
- 新鲜山楂500克
- 冰糖150克
- 清水适量
- 干桂花少许

做法步骤:

1. 清洗山楂:先将山楂一个个洗干净,特别注意底部的凹槽处,那里最容易藏灰尘。洗好后用筷子粗的那头从山楂底部插进去,轻轻一顶,核就从另一边出来了。这个方法特别方便,比用刀切省事多了。

2. 煮山楂:去好核的山楂放进锅里,倒入清水,水量刚好没过山楂就可以了。然后把冰糖也放进去。

3. 熬煮:开大火煮开,然后转成中小火慢慢熬。这期间要时不时搅拌一下,防止粘锅。

4. 收汁:熬到糖水开始变稠,冒起来的大泡变得密集,山楂也变软了,但还保持完整形状的时候,就差不多好了。这个过程大概需要15-20分钟。

5. 装盘:把煮好的山楂用筷子夹出来装盘,最后撒上一点干桂花,这道糖渍桂花山楂就完成啦!

小贴士:煮的过程中不要用力搅拌,不然山楂容易碎。轻轻晃动锅子让它们受热均匀就可以了。

煮好的山楂软糯酸甜,桂花的香气又给它增添了几分风味。这款糖渍山楂吃起来甘甜润喉,特别适合秋天干燥的季节。而且热着吃、放凉了吃都不错,做一次可以放在冰箱里保存两三天,随吃随取特别方便。

食谱二:挂霜山楂

准备材料:
- 新鲜山楂300克
- 白糖150克
- 清水80毫升

做法步骤:

1. 清洗山楂:山楂洗干净后一定要用厨房纸巾擦干水分,这点特别重要!如果有水分,糖霜就挂不上了。

2. 熬糖:把白糖和清水倒进不粘锅里,开中火熬化。

3. 熬制糖液:等糖水沸腾后,转成小火继续熬。这时候会看到糖水从大泡慢慢变成密集的小泡,用筷子蘸一点糖液,迅速放入凉水中,如果糖液能立刻结成硬块,并且掰起来有脆响,就说明熬好了。

4. 挂霜:马上关火,把锅离火,迅速倒入山楂,快速地翻炒。

5. 完成:随着糖液温度下降,你会看到白糖开始在山楂表面结晶,形成白色的糖霜,直到每颗山楂都裹满了雪白的糖衣,这道挂霜山楂就大功告成啦!

小贴士:熬糖的时候千万不要一直搅拌,否则容易返沙,就形成不了透明的糖液了。

挂霜山楂外甜内酸,吃起来别有风味。外面的糖霜入口即化,里面的山楂酸爽开胃,那种口感的层次感特别迷人。而且这样做出来的山楂能保存更长时间,当做日常的小零食再合适不过了。

结语

秋天是收获的季节,也是养生的好时机。这么便宜又营养的山楂,不吃真是太可惜了。趁着现在山楂正当时,价格又便宜,不如多买些回家,按照我说的方法做来尝尝。保证你做出来的山楂美食,全家人都爱吃!
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