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[饮食常识]不吃肉,也要吃这“清肝菜”,清肝火,排肝毒,扫净体内垃圾 [35P] [复制链接]

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春季时令野菜与美味食谱

春季是品尝时令野菜的最佳时节,马兰头、荠菜、蚕豆、荷兰豆等都是这个季节的美味。下面介绍几道春季时令野菜的美味食谱,以及一道秋季红枣的甜点。

1. 马兰头拌香干

材料:
- 马兰头
- 香干
- 盐、糖、生抽、麻油

做法:
1. 将马兰头清洗干净后放入烧开的沸水中,汆1分钟,捞出。
2. 将捞出的马兰头挤干水分,切成细沫,备用。
3. 将香干放入沸水中,烫1分钟左右,捞出,然后切成小块儿,备用。
4. 将切碎的马兰头和香干丁放到一起,加入适量的盐、糖和生抽,搅拌均匀。
5. 起锅烧油,将适量的麻油加热后淋至拌好的马兰头香干丁上就可以开吃啦。

2. 荠菜饺子

材料:
- 荠菜
- 猪肉馅
- 饺子皮
- 盐、生抽、姜末、葱花

做法:
1. 将荠菜洗净后焯水,捞出挤干水分,切碎备用。
2. 将猪肉馅加入盐、生抽、姜末、葱花搅拌均匀。
3. 将切碎的荠菜加入肉馅中,搅拌均匀。
4. 取一张饺子皮,放入适量的馅料,包成饺子。
5. 锅中加水烧开,下入饺子煮熟即可。

3. 蚕豆炒培根

材料:
- 新鲜蚕豆
- 培根
- 蒜末
- 盐、胡椒粉

做法:
1. 将新鲜蚕豆剥壳,洗净备用。
2. 培根切成小块。
3. 锅中加油烧热,放入蒜末炒香。
4. 加入培根块翻炒至出油。
5. 加入蚕豆翻炒均匀,加盐、胡椒粉调味即可。

4. 荷兰豆炒肉

材料:
- 荷兰豆
- 猪肉片
- 蒜末
- 盐、生抽

做法:
1. 将荷兰豆洗净去丝备用。
2. 猪肉片用盐、生抽腌制10分钟。
3. 锅中加油烧热,放入蒜末炒香。
4. 加入腌制好的猪肉片翻炒至变色。
5. 加入荷兰豆翻炒均匀,加盐调味即可。

5. 红枣糯米糕

材料:
- 糯米粉
- 红枣
- 葡萄干
- 纯牛奶
- 桂花酱

做法:
1. 红枣洗净去核切小块、葡萄干洗净待用。
2. 把准备好的葡萄干、红枣一起放入糯米粉里混合搅拌均匀。
3. 加入适量的纯牛奶一起混合。(不需要放糖了,红枣和葡萄干已经足够甜了)。
4. 混合搅拌均匀揉成不沾手的糯米团。
5. 分成小长条,然后切成小块。
6. 放入蒸笼上锅大火蒸15分钟左右。
7. 出锅淋上少许的桂花酱即可享用。

这些食谱不仅简单易做,而且营养丰富,非常适合春季食用。希望你能在家中尝试制作这些美味佳肴,享受春天的味道。

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