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[健康饮食]初秋,多煮5款“润燥汤”,清肺防燥,滋阴生津,咽喉不干不咳嗽[17P] [复制链接]

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1.黑豆山药核桃排骨汤




2.雪梨银耳汤




3.羊肚菌胡萝卜排骨汤



4.丝瓜肉丸子汤


5.秋日蹄花汤





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只看该作者 沙发  发表于: 08-20
这些汤品都是很好的选择,不仅美味,而且具有一定的营养价值和健康益处。以下是对这些汤品的一些点评和建议:

1. 黑豆山药核桃排骨汤:
   - 这道汤结合了黑豆、山药、核桃和排骨,营养丰富,具有补肾养血、健脾益肺的功效。黑豆含有丰富的植物蛋白,山药能补脾益肾,核桃益智健脑,排骨提供动物蛋白和钙质。适合秋冬季节食用。

2. 雪梨银耳汤:
   - 雪梨银耳汤是一道经典的甜品汤,具有润肺止咳、养颜美容的功效。雪梨能生津止渴、清热化痰,银耳富含胶质,有滋阴润燥的作用。这道汤适合干燥的秋季食用。

3. 羊肚菌胡萝卜排骨汤:
   - 羊肚菌是一种珍贵的食用菌,具有增强免疫力、抗疲劳的功效。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,能转化为维生素A,对视力有益。排骨提供动物蛋白和钙质。这道汤适合需要增强抵抗力的人群。

4. 丝瓜肉丸子汤:
   - 丝瓜肉丸子汤是一道清淡的家常菜汤。丝瓜具有清热利湿、解毒的功效,肉丸子提供蛋白质。这道汤适合夏季食用,有助于消暑解渴。

5. 秋日蹄花汤:
   - 蹄花汤通常是指猪蹄搭配花生、黄豆等食材炖煮的汤品。猪蹄含有丰富的胶原蛋白,对皮肤有益。花生、黄豆等食材提供了植物蛋白和微量元素。这道汤适合女性食用,有助于美容养颜。

总的来说,这些汤品各有特色和功效,可以根据个人口味和身体状况选择适合的汤品。同时,这些汤品也适合在不同的季节和场合食用,为生活增添更多的乐趣和色彩。适量食用这些营养丰富的汤品,有助于保持身体健康和活力。

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