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[健康饮食]中伏10天,阳气最盛,先不吃猪肉鸡肉,多吃这3样,清热又降火[11P] [复制链接]

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1.豆角焖茄子



2.丝瓜鸡蛋炒虾仁




3.绿豆山药排骨汤




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1.豆角焖茄子



2.丝瓜鸡蛋炒虾仁




3.绿豆山药排骨汤





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只看该作者 地板  发表于: 08-01
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只看该作者 板凳  发表于: 08-01
简单的食材也能制作出美味的菜品
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只看该作者 沙发  发表于: 08-01
你提到的这三道菜都是非常受欢迎的传统美食,每一道都有其独特的风味和制作方法。下面我将详细介绍这三道菜的做法和特点。

1. 豆角焖茄子

特点:
豆角焖茄子是一道家常菜,豆角和茄子的搭配使得这道菜口感丰富,既有豆角的脆嫩,又有茄子的绵软。

做法:
1. 准备材料:豆角适量、茄子1根、蒜末适量、生抽、蚝油、香醋、盐、糖、十三香适量。
2. 处理食材:豆角洗净切段,茄子切条。
3. 焯水:锅中烧水,水中加几滴油和少量食盐,将豆角焯水两分钟捞出。
4. 炒制茄子:锅中倒油,放入茄子煸炒至软。
5. 炒香调料:锅中再次放油,下入蒜末炒香,加入豆角翻炒至断生。
6. 焖煮:加入茄子和调好的料汁(生抽、蚝油、香醋、盐、糖、十三香),翻炒均匀后盖上盖子焖煮几分钟即可出锅。

2. 丝瓜鸡蛋炒虾仁

特点:
丝瓜鸡蛋炒虾仁是一道清新爽口的海鲜菜品,丝瓜的清甜与虾仁的鲜美完美结合,再加上鸡蛋的嫩滑,非常适合夏季食用。

做法:
1. 准备材料:丝瓜1根、虾仁适量、鸡蛋2个、蒜末适量、盐适量。
2. 处理食材:丝瓜去皮切条,虾仁提前浸泡吐沙。
3. 炒鸡蛋:锅中倒油,打入鸡蛋炒至凝固后盛出备用。
4. 炒丝瓜:锅中再次倒油,放入蒜末翻炒出香味,再加入丝瓜翻炒至变软。
5. 加入虾仁:倒入开水,加入虾仁翻炒至变色。
6. 混合炒制:最后加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀后调味即可出锅。

3. 绿豆山药排骨汤

特点:
绿豆山药排骨汤是一道营养丰富的汤品,具有清热解暑、健脾养胃的功效。绿豆和山药的搭配使得这道汤品口感丰富,既有绿豆的绵密,又有山药的软糯。

做法:
1. 准备材料:绿豆50克、排骨500克、山药50克、枸杞15克、姜片适量、盐适量。
2. 处理食材:排骨洗净焯水,山药去皮切段并放置在加了少许食醋的水中(防止山药变黑)。
3. 炖煮排骨:锅中放入排骨和生姜小火翻炒1分钟左右,加入适量的水,再加入绿豆和山药,大火煮开后继续煮10分钟。
4. 转入砂锅:把料子及汤全部转入砂锅里,大火煮开后转小火熬煮30-40分钟。
5. 调味:最后洒入枸杞、加盐调味即可食用。

这三道菜各有特色,无论是作为家庭聚餐还是日常饮食都非常合适。希望这些做法能帮助你在家中轻松制作出美味的佳肴。
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妞妞乐乐 金币 +5 - 08-03
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