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[健康饮食]“中伏不补,秋冬受苦”,多吃这4种食物,补阳健脾,清热解暑[14P] [复制链接]

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1.五味鹅




2.南瓜豆腐时蔬汤



3.豆角焖茄子



4.丝瓜炒蛏子





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只看该作者 沙发  发表于: 08-01
你提到的这四道菜都是非常受欢迎的传统美食,每一道都有其独特的风味和制作方法。下面我将详细介绍这四道菜的做法和特点。

1. 五味鹅

特点:
五味鹅是广东省江门市台山市的一道特色名菜,属于粤菜系。它的特点是色泽红亮,味道鲜美,五味俱全(甜、咸、酸、辣、香)。

做法:
1. 准备材料:鹅1只、白糖、老抽、白酒、腐乳、八角、植物油、盐、清水适量。
2. 处理鹅:将鹅去毛、内脏,清洗干净。
3. 调制腌料:将白糖、老抽、白酒、腐乳、八角、植物油、盐加适量水搅匀。
4. 腌制:将整只鹅放入调料内腌制半小时。
5. 烹饪:锅内放油盐炒出味,加两碗水,再把鹅放入锅里;大火烧开水,改小火把鹅焖熟。
6. 切块装盘:将焖熟的鹅切块装盘即可。

2. 南瓜豆腐时蔬汤

特点:
南瓜豆腐时蔬汤是一道营养丰富的汤品,南瓜的香甜与豆腐的嫩滑相结合,再加上各种时令蔬菜,既美味又健康。

做法:
1. 准备材料:南瓜1块、豆腐1块、时蔬(如青菜、胡萝卜等)、肉末适量、葱姜蒜适量。
2. 处理食材:南瓜去皮切丁,豆腐切块,时蔬洗净切段。
3. 炒香肉末:锅中放油,下入葱姜蒜炒香,再加入肉末翻炒至变色。
4. 煮汤:加入适量清水,放入南瓜丁煮至软烂。
5. 加入其他食材:放入豆腐块和时蔬,继续煮5-10分钟。
6. 调味:加入适量盐、鸡精调味,撒上葱花即可出锅。

3. 豆角焖茄子

特点:
豆角焖茄子是一道家常菜,豆角和茄子的搭配使得这道菜口感丰富,既有豆角的脆嫩,又有茄子的绵软。

做法:
1. 准备材料:豆角适量、茄子1根、蒜末适量、生抽、蚝油、香醋、盐、糖、十三香适量。
2. 处理食材:豆角洗净切段,茄子切条。
3. 焯水:锅中烧水,水中加几滴油和少量食盐,将豆角焯水两分钟捞出。
4. 炒制茄子:锅中倒油,放入茄子煸炒至软。
5. 炒香调料:锅中再次放油,下入蒜末炒香,加入豆角翻炒至断生。
6. 焖煮:加入茄子和调好的料汁(生抽、蚝油、香醋、盐、糖、十三香),翻炒均匀后盖上盖子焖煮几分钟即可出锅。

4. 丝瓜炒蛏子

特点:
丝瓜炒蛏子是一道清新爽口的海鲜菜品,丝瓜的清甜与蛏子的鲜美完美结合,非常适合夏季食用。

做法:
1. 准备材料:丝瓜1根、蛏子适量、姜片适量、蒜末适量、葱花适量。
2. 处理食材:丝瓜去皮切条,蛏子提前浸泡吐沙。
3. 焯水蛏子:锅中烧水,放入姜片和蛏子焯水至开口,捞出放入冷水中降温剥壳备用。
4. 炒制丝瓜:锅中倒油,放入蒜末翻炒出香味,再加入丝瓜翻炒至变软。
5. 加入蛏子:倒入开水,加入蛏子和姜丝,煮沸后调味即可出锅。

这四道菜各有特色,无论是作为家庭聚餐还是日常饮食都非常合适。希望这些做法能帮助你在家中轻松制作出美味的佳肴。
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只看该作者 板凳  发表于: 08-01
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