三款养生饮品的做法
在炎热的夏季，选择一些清凉解暑的饮品不仅能解渴，还能为身体补充营养。以下是三款养生饮品的做法，供您参考：
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1. 玫瑰柠檬蜜
材料：
- 玫瑰花干 10克
- 新鲜柠檬 1个
- 蜂蜜 适量
- 温水 500毫升
做法：
1. 将玫瑰花干用温水冲洗干净。
2. 柠檬洗净后切成薄片。
3. 在杯中放入玫瑰花干和柠檬片。
4. 倒入500毫升温水，浸泡10分钟。
5. 根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
功效：
- 清热利湿
- 解毒、健脾暖胃
- 润泽皮肤，改善皮肤干燥
- 缓中止痛，润肠通便
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2. 黑米银耳羹
材料：
- 黑米 40克
- 银耳 1朵
- 冰糖 适量
- 枸杞 适量
- 清水 1000毫升
做法：
1. 将黑米提前浸泡2小时，银耳用凉水泡发好，去掉老根备用。
2. 将泡好的黑米和银耳放入锅中，加入1000毫升清水。
3. 大火烧开后，转小火炖煮1小时左右，期间可适当搅拌防止粘锅。
4. 加入适量冰糖，继续炖煮至冰糖完全溶解。
5. 最后加入枸杞，再煮5分钟即可关火。
功效：
- 润肠通便
- 补充营养
- 清热止渴
- 美容养颜
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3. 绿豆银耳露
材料：
- 绿豆 50克
- 银耳 1朵
- 冰糖 适量
- 清水 1000毫升
做法：
1. 将绿豆提前浸泡5小时，银耳用凉水泡发好，去掉老根备用。
2. 将泡好的绿豆和银耳放入锅中，加入1000毫升清水。
3. 大火烧开后，转小火炖煮1小时左右，期间可适当搅拌防止粘锅。
4. 加入适量冰糖，继续炖煮至冰糖完全溶解即可。
功效：
- 清热解毒
- 润肺止咳
- 润肠通便
- 增强体质
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这三款饮品不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和多种功效。在炎热的夏季，不妨尝试制作这些饮品，为您的健康加分。
