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[健康饮食]“夏食酸,病不沾”建议多吃5种酸味食物,生津开胃,消暑去火[11P] [复制链接]

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1、酸汤肉片!


2、酸辣毛肚!


3、酸菜肉片!


4、酸菜鱼!


5、酸汤鸡蛋!




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只看该作者 板凳  发表于: 07-18
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只看该作者 沙发  发表于: 07-18
1、酸汤肉片:
   酸汤肉片是一道以猪肉片和酸汤为主要食材的菜肴。制作步骤如下:
   - 将猪肉切成薄片,用料酒、生抽、淀粉等调料腌制片刻。
   - 准备酸汤料,如醋、番茄酱等,以及辣椒、姜蒜等调料。
   - 热锅中倒入适量的油,放入姜蒜爆香,再加入辣椒翻炒出香味。
   - 倒入酸汤料,用小火煮沸。
   - 将腌制好的猪肉片一片一片地放入锅中,用中火煮熟。
   - 在煮的过程中,可以适量加入盐、胡椒粉等调料,调整口感。
   - 待肉片煮熟后,撒上一些葱花或香菜末,即可出锅。

2、酸辣毛肚:
   酸辣毛肚是一道以毛肚和酸辣调料为主要食材的菜肴。制作步骤如下:
   - 将毛肚清洗干净,切成适口的片状。
   - 准备酸辣调料,如泡椒、泡姜、醋、辣椒油等。
   - 热锅中倒入适量的油,放入泡椒、泡姜、干辣椒段等调料炒香。
   - 加入毛肚片快速翻炒。
   - 加入适量的醋和辣椒油,以及其他调味料如盐、糖等,快速翻炒均匀。
   - 炒至毛肚熟透入味,出锅前撒上葱花或香菜末即可。

3、酸菜肉片:
   酸菜肉片是一道以猪肉片和酸菜为主要食材的菜肴。制作步骤如下:
   - 将猪肉切成薄片,用料酒、生抽、淀粉等调料腌制片刻。
   - 酸菜切丝,焯水备用。
   - 热锅中倒入适量的油,放入姜蒜爆香。
   - 加入酸菜丝翻炒出香味。
   - 将腌制好的猪肉片放入锅中,用中火煮熟。
   - 在煮的过程中,可以适量加入盐、胡椒粉等调料,调整口感。
   - 待肉片煮熟后,撒上一些葱花或香菜末,即可出锅。

4、酸菜鱼:
   酸菜鱼是一道以鱼肉和酸菜为主要食材的菜肴。制作步骤如下:
   - 将鱼洗净去头,从脊背处处理成两片,鱼肉洗净去骨和鱼腩,剩下净鱼肉。
   - 鱼片用一汤匙盐搓洗一遍后冲水反复淘洗成晶莹透明的鱼片。
   - 洗好的鱼片用一茶匙盐、一茶匙白胡椒、半个蛋清、三茶匙干淀粉腌渍,静置20分钟。
   - 酸菜切丝焯水备用。
   - 大火烧开鱼头骨鱼皮和姜片,中火煮20分钟到鱼汤变白。
   - 把汤中料都捞出来铺在碗底。
   - 再用大火烧鱼汤,鱼片一点点放入,晃动锅,最上面的鱼片7成熟捞出放在碗上面。
   - 油大火烧冒青烟,浇在鱼片上即可。

5、酸汤鸡蛋:
   酸汤鸡蛋是一道以鸡蛋和酸汤为主要食材的菜肴。制作步骤如下:
   - 准备酸汤料,如醋、番茄酱等。
   - 热锅中倒入适量的油,放入姜蒜爆香。
   - 加入准备好的酸汤料,用小火煮沸。
   - 将鸡蛋打入锅中,煮至蛋白凝固但蛋黄仍呈流动状态(或根据个人口味煮至全熟)。
   - 在煮的过程中,可以适量加入盐、胡椒粉等调料,调整口感。
   - 待鸡蛋煮熟后,撒上一些葱花或香菜末,即可出锅。
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妞妞乐乐 金币 +7 - 07-22
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