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[养生保健]老辈人常喝的「碱水」食谱!尿酸高的人快收~ [9P] [复制链接]

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家里长辈总说:“尿酸高别慌,先从喝水调起。”整理了太奶和阿婆常喝的4款「排酸饮品」,都是厨房常见食材,喝着舒服又安心——


柠檬蜂蜜水(晨起喝)
太奶的「碱水秘方」:柠檬切片+温水+半勺蜂蜜(水温别超过40℃)






✨好处:柠檬虽酸,但代谢后是碱性,阿婆说每天一杯,排尿都更顺了


玉米须茶(午间喝)
阿婆种地时必泡的茶:新鲜玉米须洗净煮10分钟(干须泡20分钟)




✨好处:喝着有淡淡谷物香,尿量大了,感觉身体里的“废水”在往外排


菊苣根泡枸杞(下午喝)
老辈人说这是“草本组合”:菊苣根3g+枸杞5颗,热水焖泡15分钟 (不爱吃枸杞可不加)




✨好处:喝完嗓子不干,上厕所次数变多,整个人轻快点


✅ 冬瓜薏米汤(晚餐喝)
太奶的“消肿汤”:冬瓜带皮切块+薏米提前泡软,炖20分钟不放盐 ,寒体质可放姜




✨好处:薏米煮软后糯糯的,冬瓜入口即化,喝完肚子不胀,夜尿也少了


长辈的小叮嘱
• 所有饮品都要“温着喝”,冰的容易让尿酸“凝固”
• 喝够2000ml水(包括这些饮品),别等口渴才喝
• 这些是“帮衬”法子,要是关节痛得厉害,一定要听医生的!


跟着老辈人的经验调饮食,比乱吃药安心多了~尿酸高的朋友可以试试看~
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只看该作者 沙发  发表于: 07-05
尿酸高调理饮品推荐

家里长辈总说:“尿酸高别慌,先从喝水调起。”整理了太奶和阿婆常喝的4款「排酸饮品」,都是厨房常见食材,喝着舒服又安心。

1. 柠檬蜂蜜水(晨起喝)

太奶的「碱水秘方」:
- 柠檬切片
- 温水
- 半勺蜂蜜(水温别超过40℃)

✨好处:
柠檬虽酸,但代谢后是碱性。阿婆说每天一杯,排尿都更顺了。

2. 玉米须茶(午间喝)

阿婆种地时必泡的茶:
- 新鲜玉米须洗净煮10分钟(干须泡20分钟)

✨好处:
喝着有淡淡谷物香,尿量大了,感觉身体里的“废水”在往外排。

3. 菊苣根泡枸杞(下午喝)

老辈人说这是“草本组合”:
- 菊苣根3g
- 枸杞5颗
- 热水焖泡15分钟(不爱吃枸杞可不加)

✨好处:
喝完嗓子不干,上厕所次数变多,整个人轻快点。

4. 冬瓜薏米汤(晚餐喝)

太奶的“消肿汤”:
- 冬瓜带皮切块
- 薏米提前泡软
- 炖20分钟不放盐(寒体质可放姜)

✨好处:
薏米煮软后糯糯的,冬瓜入口即化,喝完肚子不胀,夜尿也少了。

长辈的小叮嘱:
- 所有饮品都要“温着喝”,冰的容易让尿酸“凝固”。
- 喝够2000ml水(包括这些饮品),别等口渴才喝。
- 这些是“帮衬”法子,要是关节痛得厉害,一定要听医生的!

跟着老辈人的经验调饮食,比乱吃药安心多了~尿酸高的朋友可以试试看~
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只看该作者 板凳  发表于: 07-05
玉米须茶概述
玉米须茶是一种以玉米须为主要原料制成的茶饮,玉米须也被称为玉麦须、龙须等,味甘、淡,性平,归肾、肝、胆经。它不仅具有独特的风味,还被认为拥有多项健康益处。

功效与作用
利水消肿:玉米须茶有利尿作用,可以增加氯化物排出量,有助于改善肾功能,减少身体负担,预防慢性肾炎,对于身体浮肿的情况具有显著的治疗效果。
降三高:对于高血脂、高血压、高血糖的患者,玉米须茶能够帮助降低血脂、血压和血糖水平。
利胆:玉米须茶能增加胆汁分泌和促进胆汁排泄,使胆汁内的有机物和渣质减少,黏稠度、比重和胆红素含量降低,具有清肝利胆的效果。

止血:玉米须茶能加速血液凝固过程,提高血小板数目,对抗溶血,可用作止血药兼利尿药。
抗氧化与抗炎:玉米须中的黄酮类物质含量丰富,具有抗氧化、抗血管增生、消炎的作用。
保护心脏:玉米须茶中含有的类黄酮可抑制有害的低密度脂蛋白产生,对心脏有保护作用。
调节血糖:玉米须中的一些活性成分,如黄酮类和多酚类化合物,有助于提高胰岛素敏感性,从而有助于降低血糖水平。

适用人群
水肿患者:玉米须甘淡渗泄,可以利水渗湿以消肿。
黄疸患者:玉米须入肝胆经,能够利湿而退黄。
高血压患者:玉米须通过促进体内水分的排出,可以在一定程度上降低血压。
糖尿病患者:玉米须中的某些成分有助于调节血糖。
尿路感染或肾炎患者:玉米须具有利尿的作用,可以帮助清洁尿路系统,减少细菌积聚。

使用注意事项
身体缺水时不宜饮用:玉米须茶具有良好的利尿作用,但在身体缺水的情况下饮用会加重水分流失,不利于身体健康。
过度劳累时不宜饮用:此时饮用玉米须茶可能导致血压进一步下降,引起头晕、眼黑等症状。
空腹时不宜饮用:空腹饮用可能会导致血糖偏低,出现出汗、心慌等症状。
适量饮用:每次泡茶选择三到五克即可,避免过量频繁饮用,以免因玉米须的利尿、降糖、降压作用给身体带来不适。

玉米须茶作为一种天然的饮品,不仅味道独特,而且具有多种健康益处。然而,尽管其益处多多,但并不意味着所有人都适合饮用,也不应将其视为万能药。在特定情况下,如身体缺水、过度劳累或空腹时,应避免饮用玉米须茶。此外,虽然玉米须茶含有丰富的营养成分和生物活性物质,但其具体功效仍需更多科学研究支持。因此,在享受玉米须茶带来的好处的同时,也应注意合理饮用,确保安全健康

玉米须茶减肥效果分析
玉米须茶对减肥的效果不能一概而论,其受到多种因素的影响,以下从不同方面为你分析其减肥效果:

可能具有一定辅助减肥作用
利尿排水肿
玉米须在中医里是一种利尿消肿的中药,玉米须茶含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分,能促进人体内水分的排泄,帮助减轻身体多余的水分,对于水肿型肥胖有较好的改善效果。比如一些肾脏病、浮肿的病人,可以用玉米须来消肿,在一定程度上减少因水分潴留导致的体重增加。

促进新陈代谢
玉米须茶含有多种微量元素和抗氧化物质,这些成分可能有助于提高身体的代谢率。玉米须中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特征,可防治便秘,也在一定程度上对提高人体的新陈代谢具有促进作用。并且玉米须茶可以帮助减少人体内的胆固醇和血脂,使体内消耗的热量增多,从而减少体内脂肪的积累。

不能直接达到显著减肥效果
缺乏直接减肥科学依据
目前并没有足够的科学研究证明玉米须茶可以直接减肥。从中医角度,虽然玉米须有一定的利水渗湿之功,但减肥需综合调理脏腑功能、调和气血阴阳,并非单纯依靠利水就能实现。人体肥胖的原因复杂多样,玉米须茶的作用较为有限,难以从根本上解决肥胖问题。

受生活方式影响大
如果在喝玉米须茶期间进行高热量饮食,且运动量较少,则不能减肥。例如经常吃油条、肥肉、炸鸡等高热量的食物,且运动量不足,会导致这些热量在体内堆积转化为脂肪,不仅达不到减肥的目的,还会导致身体变胖。相反,如果在喝玉米须茶期间控制了饮食,经常吃玉米、鸡蛋、瘦肉等低热量的食物,并且每天做30分钟的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等,能够消耗体内的热量,长期坚忠欢问奔
玉米须茶可能对减肥有一定的辅助作用,但不能单纯依靠它来实现减肥,想要达到理想的减肥效果,还需要结合健康的饮食和适量的运动。同时,饮用玉米须茶也需要注意适量,并根据个人情况选择是否饮用,如低血糖患者、孕妇和哺乳期妇女、过敏体质者以及正在服用药物的人群,饮用时需谨慎

玉米须茶作为一种常见的健康饮品,因其具有降血压、止血、利水、通便等多种功效而备受推崇。然而,任何事物都有其两面性,玉米须茶也不例外,它同样存在一些潜在的副作用。

1. 胃肠不适
长期大量饮用玉米须茶可能对脾胃造成不良影响,导致脾胃运化功能减弱,进而出现胃痛、胃胀、消化不良等症状。尤其是对于脾胃虚弱的人群,更容易引发此类不适。

2. 尿频与电解质紊乱
玉米须具有显著的利尿作用,过量饮用可能导致尿频、尿急,频繁排尿还可能引起体内电解质的紊乱,对身体健康造成潜在威胁。

3. 肝肾负担加重
玉米须茶中的成分需要通过肝肾进行代谢,长期过量饮用可能加重肝肾的代谢负担,影响肝肾功能,甚至引发相关疾病。

4. 过敏反应
个别人群可能对玉米须中的某些成分产生过敏反应,表现为皮疹、皮肤瘙痒、红肿等症状。对于过敏体质的人群,饮用前需谨慎。

5. 低血糖风险
玉米须具有降低血糖的作用,空腹状态下大量饮用可能导致血糖过低,出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状。糖尿病患者饮用时需特别注意监测血糖变化。

为了避免玉米须茶副作用的发生,合理控制饮用剂量是关键。一般情况下,建议每次使用3-5克新鲜玉米须泡水饮用,这样既能发挥其健康功效,又不会给身体带来不适。

虽然玉米须茶有许多健康益处,但在饮用时也应注意适量原则,特别是对于特定人群,如脾胃虚弱者、过敏体质者、糖尿病患者等,更应谨慎饮用,必要时应在医生指导下饮用

冬瓜薏米汤
基本介绍
冬瓜薏米汤是一道经典的中式养生汤品,以冬瓜和薏米为主要食材,清淡不腻,既养生又美味,深受大众喜爱。

营养价值
冬瓜
冬瓜富含维生素C、膳食纤维及钾元素,热量低,具有利尿、清热解毒的功效,是减肥人士和夏季清热祛湿的首选食材。其丰富的膳食纤维和微量元素,能促进消化和调节血糖。

薏米
薏米自古便是养生佳品,能健脾利湿,在干燥的季节,帮助身体排出湿气,让机体处于清爽舒适的状态。它还含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助改善皮肤状态,减少湿气对肌肤的侵害。

综合功效
两者结合可以清热排毒、健脾养胃,是适合全家人饮用的健康汤品。

功效与适宜人群
清热解毒
冬瓜性凉,薏米利湿,两者结合可以帮助清热降火,尤其适合体内有湿热症状的人群,如口干舌燥、容易长痘的人。

利尿消肿
冬瓜和薏米都有利尿作用,适合体内水肿、腿脚浮肿的人群食用,能够帮助排出多余的水分,缓解水肿问题。

健脾养胃
薏米能够帮助脾胃运化,搭配冬瓜的清淡属性,对肠胃功能弱、消化不良的人非常友好。

美容养颜
薏米含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助改善皮肤状态,减少湿气对肌肤的侵害,长期食用有助于祛痘、提亮肤色。

其他
该汤营养丰富,很适合身体虚弱的患者进行补益,可以改善维生素缺乏,还可以通过蛋白质、糖等补充能量,对于改善患者的体质、增强其免疫力有较大的功效。还具有降血压、降血脂、减肥和润泽肌肤的作用67。

适宜人群较广,包括体内湿气重、水肿、脾胃功能弱、皮肤状态不佳、身体虚弱、需要降血压血脂以及减肥人士等。但也有一些不适宜的人群,如怀孕早期女性、体寒者、尿频者、消化功能弱者等需要谨慎饮用45。

制作方法
冬瓜薏米汤
食材准备:冬瓜300克(切块)、薏米50克(提前浸泡2小时)、瘦肉100克(可选,用于增加汤的鲜味)、生姜2片、盐适量、水约1500毫升。
制作步骤:
冬瓜洗净后去皮切块,大小随意。瘦肉切片或小块,用少许盐和生姜片腌制10分钟(可选)。
锅中加入1500毫升清水,放入薏米和姜片,用大火煮沸后转小火煮30分钟。
加入冬瓜块和瘦肉,继续用小火炖煮20分钟,至冬瓜变软、汤色清亮
汤煮好后,加入适量的盐调味,即可关火。
冬瓜薏米排骨汤
食材准备:排骨、冬瓜、薏米、盐。

制作步骤:
先将排骨焯水去腥,再与泡发好的薏米一同放入锅中,加足量的水,大火烧开后转小火慢炖。
待排骨熟烂,放入切好的冬瓜块,继续炖煮至冬瓜透明呈半透明状。
最后加入适量盐调味。
制作小贴士
薏米的处理:薏米难熟,建议提前浸泡,煮汤时也要比冬瓜更早下锅,确保口感软糯
少油少盐更健康:冬瓜薏米汤以清淡为主,尽量少放调味料,保持原食材的天然味道。

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