尿酸高调理饮品推荐
家里长辈总说:“尿酸高别慌,先从喝水调起。”整理了太奶和阿婆常喝的4款「排酸饮品」,都是厨房常见食材,喝着舒服又安心。
1. 柠檬蜂蜜水(晨起喝)
太奶的「碱水秘方」:
- 柠檬切片
- 温水
- 半勺蜂蜜(水温别超过40℃)
✨好处:
柠檬虽酸,但代谢后是碱性。阿婆说每天一杯,排尿都更顺了。
2. 玉米须茶(午间喝)
阿婆种地时必泡的茶:
- 新鲜玉米须洗净煮10分钟(干须泡20分钟)
✨好处:
喝着有淡淡谷物香,尿量大了,感觉身体里的“废水”在往外排。
3. 菊苣根泡枸杞(下午喝)
老辈人说这是“草本组合”:
- 菊苣根3g
- 枸杞5颗
- 热水焖泡15分钟(不爱吃枸杞可不加)
✨好处:
喝完嗓子不干,上厕所次数变多,整个人轻快点。
4. 冬瓜薏米汤(晚餐喝)
太奶的“消肿汤”:
- 冬瓜带皮切块
- 薏米提前泡软
- 炖20分钟不放盐(寒体质可放姜)
✨好处:
薏米煮软后糯糯的,冬瓜入口即化,喝完肚子不胀,夜尿也少了。
长辈的小叮嘱:
- 所有饮品都要“温着喝”,冰的容易让尿酸“凝固”。
- 喝够2000ml水(包括这些饮品),别等口渴才喝。
- 这些是“帮衬”法子,要是关节痛得厉害,一定要听医生的!
跟着老辈人的经验调饮食,比乱吃药安心多了~尿酸高的朋友可以试试看~