[保健养生]血脂高不高，头知道！头部若有4个症状，高血脂可能已经盯上你 [7P] [复制链接]

《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》, 中华医学会心血管病学分会, 中华心血管病杂志,
说句不中听的，脑袋上的毛病，往往是血管在喊救命！许多人觉得血脂高是老年


人的事，殊不知，现在三四十岁的人，血管就已经被油脂堵得不成样子。
更可怕的是，它不声不响，等到你察觉的时候，可能已经是脑梗、心梗的前奏。高血脂不会直接喊疼，但它会悄悄在你的头上留下线索——头晕、头痛、耳鸣、健忘……这些小毛病，其实都是身体在给你亮红灯！
说到这里，不少人可能会嗤之以鼻：“偶尔头晕一下，不至于吧？”但医学研究早已明确指出，高血脂与脑供血不足、自主神经功能紊乱密切相关。
长期血脂异常，会导致血液变得黏稠，血流速度减慢，脑部供氧不足，从而引发一系列头部症状。若是置之不理，发展下去，就是脑梗、阿尔茨海默病、甚至猝死！


那么，哪些头部症状可能暗示着高血脂已经找上门？咱们今天就来掰扯清楚，看看你中招了没有！
第一，头晕，像踩棉花一样不踏实有些人一站起来就觉得天旋地转，走路像踩在云端，头重脚轻。这种情况多半是血脂过高，导致血液黏稠，流速变慢，脑部供血不足。
尤其是早晨起床时，最容易发生突发性头晕，严重的还会眼前发黑，甚至猝倒。中医讲究“头为诸阳之会”，意思是头部的血液供应与全身阳气息息相关。


血流不畅，阳气上不去，头脑自然昏沉沉的。
第二，头痛，像有根无形的绳子勒住高血脂患者的头痛，多为钝痛、闷痛，或者像被箍住一样紧绷，有时候还会伴随脖子僵硬。这是因为血脂过高会导致血管内皮受损，血管弹性下降，脑部供血受阻，从而引发持续性或间歇性的头痛。
若是晨起时头痛明显，甚至伴有恶心呕吐，那就要格外警惕！这可能是血管已经有了明显的硬化，甚至出现了小血栓。


第三，耳鸣，像有只知了在脑袋里叫个不停耳朵嗡嗡响，一侧或双侧耳朵出现持续性的鸣响，尤其是安静的时候最明显，这种现象在高血脂人群中相当常见。耳朵的血管细如毛发，最容易受到血液黏稠的影响，一旦供血不足，听觉神经受损，就容易出现耳鸣，甚至听力下降。
中医认为，“肾主耳，肝藏血”，高血脂损伤肝肾，影响气血运行，耳朵自然就出问题了。
第四，健忘，今天的事明天就忘得一干二净如果你发现自己最近老是忘东忘西，刚放下的手机一转眼就找不到，或者话到嘴边却怎么也想不起来，那你要注意了！高血脂会导致大脑供氧不足，影响神经元的正常功能，长此以往，就会导致认知能力下降，甚至是痴呆的前兆。
现代医学研究发现，高血脂是阿尔茨海默病的重要诱因之一，而中医则认为“血瘀则神昏”，当血液不畅，脑窍失养，记忆力自然会大打折扣。


那么，问题来了，高血脂到底是怎么来的？很多人觉得，高血脂就是吃油腻的东西吃多了，其实不然！除了饮食，压力大、熬夜、缺乏运动、家族遗传，都是让血脂悄悄升高的凶手。
有些人明明吃得不多，但因为长期缺乏运动，基础代谢低，血脂一样高得吓人；有些人天天熬夜加班，导致内分泌紊乱，血脂水平也会飙升。
如何降血脂？中医有妙招！第一，饮食调理少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜，如燕麦、黑木耳、山楂、决明子等。


中医讲究“以食代药”，合理饮食，胜过吃药。
第二，运动疏通运动是天然的降脂药！每天坚持30分钟的有氧运动，如快走、游泳、太极拳，可以有效促进血液循环，降低血脂。
第三，中药调理中医常用丹参、三七、葛根、山楂等活血化瘀的药材来调理血脂。
但中药需辨证施治，切忌盲目乱吃！最好在专业医生指导下服用。


第四，心态平和长期焦虑、压力大，会导致肝气郁结，血瘀加重，进而影响血脂代谢。保持好心情，少生气，血管才能畅通无阻！
总结一句话：血脂高不高，头知道！若是你已经出现了上述四个症状，千万别当成小毛病不管。
健康的身体，靠的是科学的管理，而不是等病来敲门才后悔。早点调整，早点受益，别等血管堵了，才想起今天这篇文章！

高血脂的头部症状
高血脂是一种常见的健康问题，它与多种心脑血管疾病的发生有着密切的联系。当血脂水平异常时，我们的头部可能会出现一些特定的症状，这些症状可能是高血脂的早期信号。以下是四个可能表明高血脂的头部症状：

早晨头昏头痛

高血脂会导致血液黏稠度增加，影响血液循环。当血液流动受阻，大脑的血液供应不足，就会出现头昏脑胀的感觉3。
视力模糊

高血脂会影响眼部的微循环，尤其是当血液中的脂质物质沉积在眼底的微血管时。这种沉积可能导致视网膜的血液和氧气供应不足，进而影响视力3。
头晕和头痛

这是高血脂患者最常见的症状之一，尤其是长期高血脂未加控制的个体。高血脂会影响血管的弹性，增加血管内皮的损伤，使得血管壁变得更加粗糙、硬化，这种情况直接影响血液的流动，血液在狭窄或硬化的血管中流动不畅，导致脑供血不足的情况出现4。
角膜老年环

这是血脂异常引起的一种体征。血脂异常会沉积在血管壁上，形成斑块。眼部周围的血管网非常细小而丰富，更容易成为脂质沉积的地方，形成角膜老年环3。
高血脂的预防与管理
为了有效管理和预防高血脂，可以采取以下措施：

控制饮食：减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类的比例。高纤维食物有助于降低胆固醇吸收，而不饱和脂肪酸可改善血脂代谢2。
适量运动：适量的体育锻炼可以帮助改善血脂水平，增强心血管健康

您提到的《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》中强调了血脂异常对健康的影响，以及头部症状可能暗示高血脂的问题。以下是一些关键点：

1. 血脂异常与血管健康：血脂异常与脑供血不足、自主神经功能紊乱密切相关。长期血脂异常会导致血液黏稠，血流速度减慢，脑部供氧不足，引发一系列头部症状，甚至脑梗、阿尔茨海默病、猝死等严重后果。

2. 头部症状与高血脂：
   - 头晕：可能由血脂过高导致血液黏稠，流速变慢，脑部供血不足引起。
   - 头痛：高血脂导致血管内皮受损，血管弹性下降，脑部供血受阻，引发头痛。
   - 耳鸣：耳朵血管细，易受血液黏稠影响，供血不足时可能出现耳鸣。
   - 健忘：高血脂导致大脑供氧不足，影响神经元功能，可能导致认知能力下降。

3. 高血脂的成因：除了饮食，压力大、熬夜、缺乏运动、家族遗传等因素也会导致血脂升高。

4. 降低血脂的方法：
   - 饮食调理：少吃高脂肪、高糖分食物，多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜。
   - 运动疏通：每天坚持有氧运动，促进血液循环，降低血脂。
   - 中药调理：丹参、三七等活血化瘀药材，但需在医生指导下使用。
   - 心态平和：保持良好心态，减少焦虑和压力，有助于血脂代谢。

总之，血脂异常是一个不容忽视的健康问题。如果出现上述头部症状，应及时检查血脂水平，并采取科学的生活方式进行调整。通过合理的饮食、运动、心态调整以及必要时的药物治疗，可以有效控制血脂水平，预防相关疾病的发生。健康的身体需要科学的管理，不要等到疾病发生才后悔没有早点采取行动。