切换到宽版
  • 38阅读
  • 2回复

[美食做法]进入夏天,6道让人嘴馋的下饭菜不可错过,色香味俱全,家人爱吃[23P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线jjybzxw

UID: 551814

 

发帖
167851
金币
274193
道行
2004
原创
2404
奖券
2775
斑龄
35
道券
1005
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 38194(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-07-12
— 本帖被 huozm32831 执行加亮操作(2025-06-10) —

1.凉拌豆皮金针菇




2.肉沫豆角




3.蛤蜊豆腐汤




4.香煎土豆



5.香辣虾





6.凉拌肥牛





1条评分金币+18
huozm32831 金币 +18 - 06-10
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
167851
金币
274193
道行
2004
原创
2404
奖券
2775
斑龄
35
道券
1005
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 38194(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-07-12
只看该作者 沙发  发表于: 06-10
上文提到的这些菜肴都非常美味且营养丰富。下面我将为你提供每道菜的详细做法,希望对你有所帮助。

1. 凉拌豆皮金针菇
   - 材料:金针菇1把、豆皮1张、蒜末2瓣、小葱1根、生抽2勺、蚝油1勺、醋1勺、盐和糖适量、香油几滴。
   - 做法:
     1. 金针菇去根洗净,豆皮切条。
     2. 碗中放蒜末、葱段、芝麻、辣椒粉,淋入热油。
     3. 加入2勺生抽、1勺蚝油、1勺醋、小半勺盐和糖,加几滴香油,搅拌均匀备用。
     4. 把金针菇和豆皮焯水(先焯金针菇20秒捞出,再焯豆皮40秒左右捞出)。
     5. 把焯水后的金针菇放入冷水或冰水过凉,口感会更好。
     6. 将焯水后的金针菇和豆皮放入碗中,倒入调好的料汁,拌匀即可。

2. 肉沫豆角
   - 材料:猪肉末150克、豆角200克、蒜末适量、生抽1勺、蚝油1勺、盐适量、鸡精适量。
   - 做法:
     1. 豆角洗净切段,猪肉末用生抽、蚝油腌制10分钟。
     2. 锅中放油,加入蒜末炒香,再加入肉末翻炒至变色。
     3. 加入豆角翻炒均匀,调入生抽、蚝油、盐和鸡精,继续翻炒至豆角熟透即可。

3. 蛤蜊豆腐汤
   - 材料:蛤蜊200克、豆腐1块、姜片适量、葱段适量、盐适量、胡椒粉适量。
   - 做法:
     1. 蛤蜊用盐水浸泡吐沙,豆腐切块。
     2. 锅中加水,放入姜片和葱段煮沸。
     3. 加入蛤蜊煮至开口,再加入豆腐块煮沸。
     4. 调入盐和胡椒粉,煮沸即可。

4. 香煎土豆
   - 材料:土豆2个、盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量。
   - 做法:
     1. 土豆去皮切片,用清水冲洗去除淀粉。
     2. 锅中放橄榄油,加入土豆片煎至两面金黄。
     3. 调入盐和黑胡椒,煎至土豆熟透即可。

5. 香辣虾
   - 材料:虾300克、蒜末适量、姜末适量、干辣椒适量、花椒适量、生抽1勺、蚝油1勺、盐适量。
   - 做法:
     1. 虾去壳去虾线,洗净沥干。
     2. 锅中放油,加入蒜末、姜末、干辣椒和花椒炒香。
     3. 加入虾翻炒至变色,调入生抽、蚝油和盐,继续翻炒至虾熟透即可。

6. 凉拌肥牛
   - 材料:肥牛片200克、蒜末适量、葱花适量、生抽2勺、蚝油1勺、醋1勺、糖适量、辣椒油适量。
   - 做法:
     1. 肥牛片用热水焯熟后捞出沥干。
     2. 碗中放蒜末、葱花,调入生抽、蚝油、醋、糖和辣椒油,搅拌均匀成料汁。
     3. 将焯熟的肥牛片放入碗中,倒入调好的料汁,拌匀即可。

这些菜肴不仅美味可口,而且制作方法简单易学。希望你能在厨房里继续大展身手,为家人带来更多美味佳肴!
1条评分金币+6
huozm32831 金币 +6 - 06-10
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖
144312
金币
264255
道行
20030
原创
756
奖券
185
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 16786(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-07-12
只看该作者 板凳  发表于: 06-10
凉拌豆皮金针菇
营养价值
凉拌豆皮金针菇营养丰富,豆皮富含植物性蛋白质,能为身体提供必要的能量和营养物质;金针菇富含多糖体,可增强人体的免疫力,抵御外界病菌侵袭;此外,膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,保持消化系统的正常运转。

所需食材
基础食材
通常需要金针菇 1 把、豆皮 1 张,还可根据个人口味准备小葱 1 根、大蒜 2 - 3 瓣,此外青椒、红辣椒、香菜也是常见搭配食材。

调料
蒜末、葱段、芝麻、辣椒粉、生抽、蚝油、醋、盐、糖、香油、热油,还可准备适量辣椒油增加风味。

做法步骤
方法一
食材处理:金针菇去根洗净,豆皮切条。小葱切段,大蒜切末。
调制料汁:碗中放蒜末、葱段、芝麻、辣椒粉(也可切一点青红线椒放入),淋入热油激发香味。接着加入 2 勺生抽、1 勺蚝油、1 勺醋、小半勺盐和糖,加几滴香油,搅拌均匀备用。
食材焯水:先将金针菇放入沸水中焯 20 秒捞出,再焯豆皮,40 秒左右捞出。把焯水后的金针菇放入冷水或者冰水中过凉,口感会更好。
装盘调味:将过凉后的金针菇和豆皮放入盘中,倒入调好的料汁,搅拌均匀即可。

方法二
食材准备:准备豆腐皮、金针菇、青椒、红辣椒、大蒜、香菜、小葱等食材。将豆皮切成丝状,金针菇撕成丝状并洗净。
煮制食材:分别将豆皮丝和金针菇放入烧开水的锅中煮片刻,然后将煮好的金针菇和豆腐皮装到同一个容器中。
切配辅料:将青椒、红辣椒、大蒜、小葱、香菜切好。
调味浇油:把切好的青椒、红辣椒、大蒜放到金针菇和豆腐皮上,加入适量的食盐、生抽、醋等调料。在干燥的锅中加入食用油,烧开后浇到容器里,还可加入适量的辣椒油增添风味。

方法三
准备食材并处理:准备豆包(皮)4 片(200g)、金针菇 1 包、黄甜椒(中)1 颗、红甜椒(中)1 颗、小黄瓜 1 条、蒜头 3 瓣。小黄瓜切丝,红、黄甜椒切丝,金针菇去蒂切段或不切,蒜头切末。
食材汆烫:起锅加入 1000cc 的水,开中大火煮滚,加入 1 茶匙的盐(食材外份量)拌匀。先加入金针菇,续放入小黄瓜、红、黄甜椒,汆烫 30 秒捞起;再放入豆包(皮)汆烫 1 分钟捞起。将汆烫好的食材沥干水份,摊开放凉,再将豆包(皮)用手撕成丝状。
搅拌调味:取一碗(盘),将所有汆烫沥干好的食材放入,再加入蒜末与盐 1/4 茶、黑胡椒 1/8 茶匙、香油 1 大匙等调味料,搅拌均匀即可。喜欢香菜的也可加入 1 株切末的香菜一起拌匀;素食者可直接不加蒜头。

注意事项
焯水时间要把控好,金针菇和豆皮焯水时间不宜过长,否则容易失去口感的脆嫩。
调制料汁时,可根据个人口味调整调料的比例,比如喜欢酸一点的可以多放些醋,喜欢辣一点的可增加辣椒粉或辣椒油的用量。
金针菇焯水后过凉水这一步很关键,能让金针菇口感更脆爽
1条评分金币+6
huozm32831 金币 +6 - 06-10
如何不发帖就快速得到金币道行
 
我有我可以
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个