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[饮食常识]维生素是苹果的10倍,简单一做比薯片和薯干还好吃,简直停不下嘴 [11P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 12:22
— 本帖被 huozm32831 执行加亮操作(2025-05-13) —

秋天的大柿子,黄橙橙挂满枝头,甚是喜人,以前,很多人家的院子里,都会种一棵或多棵柿子树,如果柿子树比较多或比较大,能吃到冬天大雪季,橙色的大柿子上面带着雪,摘下来再吃,比秋天刚收的时候更甜。小时候姥姥家的院子就有一棵极大的柿子树,每年秋季,柿子缀得枝头弯弯,亲戚朋友每家分上几大筐,但仍旧吃不到整棵树的一半,姥姥便晒上很多柿子饼,窗台、屋顶到处都处,但还会留下一些挂在树上,以便随时吃新鲜的,不过,说来也新奇,苹果梨子等水果,长到一定程度,即便不摘,也会自己掉落,而柿子这种水果不动手摘,自己很难掉下来,所以整个冬天都能吃到新鲜的大柿子。

小时候最喜欢姥姥晒的柿子饼,而今住楼房,没有得到独厚的大院子,不能到处通风,也就不具备晒柿子饼的环境了,但借助烤箱这种工具,我每年都会做很多筋道的甜柿片,不等不晒,做出来比薯片和薯干还好吃。

柿子果泥经过炒熟,再烘干的过程,将糖份充分析出,更甜更好吃,而且特别的柔软筋道,薄得像薯片,筋道得像薯干,孩子和大人都喜欢吃,闲下来没事的时候,一片又一片,简直停不下嘴。

柿子营养丰富,有“果中圣品”的美称,富含鞣酸、果胶,维生素是苹果的10倍还要多,食用杮果比苹果对心脏更有益,还有润脾通便的作用。柿子收获的季节,我们宜经常食用一些甘甜的大柿子,做成甜柿片这种小零食也很不错,方便携带到哪都能吃,喜欢吃柿子的一定要试试哦。

【筋道甜柿片】

1、柿子有脆肺子和软肺子之分,我今天用的是脆柿子,如果使用软肺子,糖份多,会更好吃。今年家里的柿子是朋友果园里种植的脆杮子,送来一大箱,除了直接吃,做了好多“甜杮片”这种小零食。

2、柿子去蒂去皮,脆柿子用家里的削皮刀即可去皮。如果是软柿子,皮直接剥开倒出里面的柿子泥就可以了。

3、脆柿子需要将柿子肉搅打成泥,而软柿子去皮后直接就是果泥了,倒是比脆柿子方便。

4、柿子泥放入不粘锅中,小火慢炒,边炒边搅拌,将水分炒出。

5、直到柿子泥成这种黏稠的,类似于果酱的状态,就可以了。

6、取一张锡纸或烘焙油纸,用小勺将炒黏稠的柿子泥放到上面,并用勺子的背部或直接用手指按压,将柿子泥摊成薄薄的圆片状,不要厚了,越薄越好,全部摊好后,放到烤架上。烤箱提前预热好,送入烤箱中层,上下火120度慢烤约50分钟,具体时间根据自己摊的薄厚决定,烤到颜色变深,边角发焦就可以了。中间取出翻一次面,继续送入烤箱烤制。

7、烤好出炉的甜柿片,摊放到烤架上晾凉,吃的时候拿起来咬着吃,又甜又筋道,比薯片和薯干还好吃。

8、柿子做成甜柿片这种小零食,想吃的时候随手扯两片,好极。

【--瓢饮提示--】

1、不管是用脆柿子还是软柿子,首先要选择能吃的柿子,没有涩口感的那种,软柿子需要彻底软透才不会涩,想要柿子迅速软透,最好的办法是在放柿子的袋子里,放上几个苹果或者梨子,几天就彻底软化能吃了。

2、柿子本身的糖分已经很高,如果喜欢吃更甜的,那就在炒制的时候再放些糖,喜欢带奶香口感的,在炒的时候放点黄油即可。

3、柿子虽好,但不要空腹吃柿子,宜饭后再吃。

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huozm32831 金币 +14 - 昨天 19:58
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 16:52
秋天的柿子确实是一道亮丽的风景线,不仅色彩鲜艳,而且味道甜美。从您描述的情况来看,柿子不仅是您童年的美好记忆,也是一种营养丰富、有益健康的水果。您提到的甜柿片是一种很好的柿子食用方式,既保留了柿子的营养成分,又增添了新的风味和食用乐趣。以下是您分享的甜柿片制作方法的总结和一些额外的建议:

甜柿片制作方法总结:

1. 选择柿子:根据您的喜好选择脆柿子或软柿子,软柿子糖分更多,可能更甜。

2. 去皮:脆柿子使用削皮刀去皮,软柿子则直接剥皮。

3. 搅打柿子:脆柿子需要搅打成泥,软柿子去皮后即为果泥。

4. 炒制柿子泥:在不粘锅中小火慢炒柿子泥,直至水分炒出,柿子泥变得黏稠。

5. 摊制柿片:将炒好的柿子泥摊在锡纸或烘焙油纸上,尽量摊薄,然后放入预热好的烤箱中慢烤。

6. 烤制:烤箱上下火120度烤约50分钟,根据柿片薄厚调整时间,直至颜色变深,边角微焦。

7. 享用:烤好的甜柿片晾凉后即可食用,口感甜而筋道。

额外建议:

1. 加速柿子软化:如果想快速让柿子软化,可以和苹果或梨子一起放置。

2. 调整甜度和口感:根据个人口味,在炒制过程中可以适量添加糖或黄油。

3. 健康提示:避免空腹食用柿子,最好饭后享用。

这种甜柿片的制作方法不仅简单易行,而且能够让您在现代生活中也能享受到传统美食的乐趣。希望这些信息能帮助您更好地享受和制作甜柿片!
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huozm32831 金币 +6 - 昨天 19:57
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 15:27
筋道甜柿片介绍
特点
筋道甜柿片是一种美味的柿子加工零食,将柿子果泥经过炒熟再烘干,把糖分充分析出,口感更加香甜。它薄得像薯片,筋道得像薯干,柔软且有嚼劲,深受孩子和大人的喜爱,方便携带,可随时食用。

营养价值
柿子本身营养丰富,有“果中圣品”的美称,做成甜柿片后保留了柿子的部分营养价值。柿子富含鞣酸、果胶,维生素含量是苹果的10倍还要多,食用甜柿片对心脏有益,还有润脾通便的作用。另外,甜柿片中含有的维生素A和类胡萝卜素,有助于保护眼睛健康,预防夜盲症和眼部疾病;其中的钾元素可促进体内钠和水分的排泄,辅助降低血压;果胶和纤维素能促进肠胃蠕动,缓解便秘和消化不良,还可减少肠道对脂肪的吸收,有助于降低血脂。

制作方法
原料准备
柿子选择:柿子有脆柿子和软柿子之分,使用软柿子糖份多,口感会更好。不管选择哪种,都要挑选能吃且没有涩口感的柿子。软柿子需要彻底软透才不会涩,可在放柿子的袋子里放上几个苹果或者梨子,加速其软化。
其他材料:根据个人口味,若喜欢更甜的口感,可准备一些糖;若想有奶香口感,可准备适量黄油。


制作步骤
处理柿子:脆柿子用削皮刀去蒂去皮后,将柿子肉搅打成泥;软柿子则直接剥开皮倒出里面的柿子泥。
炒制柿子泥:把柿子泥放入不粘锅中,用小火慢炒,边炒边搅拌,将水分炒出,直至柿子泥呈黏稠的果酱状。
摊片:取一张锡纸或烘焙油纸,用小勺将炒好的柿子泥舀到上面,用勺子背部或手指将其按压成薄薄的圆片状,越薄越好。全部摊好后,放到烤架上。
烤制:烤箱提前预热,将烤架送入烤箱中层,上下火120度慢烤约50分钟,具体时间根据摊的薄厚调整,烤到颜色变深、边角发焦即可。中间需取出翻面一次,再继续烤制。
晾凉:烤好出炉的甜柿片,摊放到烤架上晾凉,即可食用。


食用注意事项
柿子不宜空腹食用,吃甜柿片也建议在饭后,否则容易造成消化道梗阻。
甜柿子在成熟时含有大量的单宁酸,未成熟时含有大量的鞣酸,这些物质会影响人体对营养的吸收和消化,所以制作甜柿片要选择成熟的柿子,并适量食用。
甜柿片中含有一定量的果糖,糖尿病患者应当注意控制食用量
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huozm32831 金币 +6 - 昨天 19:58
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