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[美食文化]一家三口的晚餐,都是家常菜,做法简单快手,开胃又好吃 [21P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 20:24



昨天拍了一个晚餐记录,因为时间紧张没编辑好,所以今天整理好分享一下。都是家常食材,也都是家庭做法,但是味道都不错,下酒下饭都是好菜。



家常菜的调味比较灵活,这些菜都可以根据自家口味进行调味。随便做,不翻车。简单快手,好做好吃。



晚餐:牛肉芹菜炒绿豆芽、香干炒蒜苔、素炒包菜、西红柿鸡蛋汤



一,牛肉芹菜炒绿豆芽

【具体做法】

1,牛肉切薄片,加白胡椒粉、生抽、淀粉,抓拌均匀。



2,热锅凉油,倒入腌过的牛肉,大火翻炒,炒熟盛出来。



3,锅里再加少许油,放入蒜末和红辣椒,大火炒出香味。



4,放入芹菜和绿豆芽,大火炒至七分熟。



5,倒入炒熟的牛肉,再加盐、味精调味,大火炒匀就可以了。



这样炒的牛肉软嫩好嚼,芹菜和绿豆芽都非常脆嫩。很清爽很好吃,微微辣,很开胃。



二,香干炒蒜苔

【具体做法】

1,香干切片,厚薄随意。



2,热锅倒油烧热,放入蒜苔,大火翻炒几下。再加少许盐给蒜苔入点底味,大火炒到六七分熟盛出来。



3,锅里再加少许油,放入五花肉片小火炒出油脂。加蒜末、红辣椒、老抽、生抽,大火炒出香味。



4,接着放入香干,再加少许十三香,大火将香干炒到软嫩。



5,最后倒入炒过的蒜苔,再加少许盐、白糖、味精、少许清水,大火炒匀即可。



香干软嫩咸香,非常入味。蒜苔脆而不辣,很开胃。



第三道:素炒包菜

【具体做法】

1,热锅凉油,放入蒜末、红辣椒炒香。



2,倒入洗净的包菜,大火炒至断生。加盐、白糖、生抽、蚝油、味精、葱段,大火炒匀即可。



这个菜比较简单,只需要大火快炒,炒到吃起来有点脆脆的就可以,别炒过头。虽是素菜,却很美味。



第四道:西红柿鸡蛋汤

【具体做法】

1,西红柿切碎一点。锅里不需要放油,把西红柿炒出汤汁,然后加入清水煮开。



2,淋入鸡蛋液再次煮开,加点盐和味精调味就可以了。出锅后可以撒点葱花香菜,淋点香油。清爽好喝。



三个菜,一个汤,全是家常食材,也都是家常做法。好做、快手,又很好吃。



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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 20:50
你的晚餐记录听起来非常美味,而且确实都是简单易做的家常菜。这些菜肴不仅适合家庭聚餐,也非常适合忙碌的工作日晚餐。下面是对你分享的晚餐记录的一些补充和建议:

1. 牛肉芹菜炒绿豆芽:
   - 牛肉的处理很关键,你提到的用白胡椒粉、生抽和淀粉腌制可以使牛肉更加嫩滑。
   - 芹菜和绿豆芽都是富含维生素的食材,搭配牛肉可以提供丰富的蛋白质,营养均衡。

2. 香干炒蒜苔:
   - 蒜苔的脆嫩和香干的软嫩形成口感上的对比,非常搭配。
   - 你提到的加入五花肉片可以增加菜肴的香气和风味,是个很好的点子。

3. 素炒包菜:
   - 包菜富含维生素C和纤维,简单快炒可以保留更多的营养。
   - 加入的调料如生抽、蚝油可以增加菜肴的鲜味。

4. 西红柿鸡蛋汤:
   - 西红柿炒出汤汁后煮汤,可以使汤更加浓郁。
   - 鸡蛋是优质蛋白质的来源,与西红柿搭配,既营养又美味。

一些额外的建议:

- 调料的使用:家常菜肴的调味可以根据个人口味调整,比如减少味精的使用,增加一些天然的香料如香菜、香葱等来增加风味。
- 蔬菜的处理:在炒蔬菜时,可以加入少量的醋来保持蔬菜的颜色鲜亮,同时增加口感。
- 营养均衡:虽然这些菜肴已经很不错,但可以考虑加入一些全谷物或杂粮饭来增加膳食纤维的摄入。
- 色彩搭配:在摆盘时,注意色彩的搭配,可以让菜肴看起来更加诱人。

总的来说,你的晚餐记录不仅美味,而且营养均衡。这些菜肴的做法简单快捷,非常适合家庭日常烹饪。希望这些建议能让你的菜肴更加出色!
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 21:32
牛肉芹菜炒绿豆芽
食材搭配分析
牛肉和绿豆芽可以一起食用,二者搭配能为身体提供多种营养需求,维持身体的新陈代谢。牛肉属于常见的肉类食物,营养价值比较丰富,包含蛋白质、脂肪、钙、钾、维生素等营养成分;绿豆芽属于常见的蔬菜,包含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、叶黄素等营养成分。此外,牛肉的脂肪含量低,而绿豆芽含有丰富的膳食纤维,二者适合减肥人群吃。在搭配食材时加入芹菜,不仅可以使营养更加全面,还能丰富口感,让菜品更加清爽可口。

常见做法
做法一:家常菜做法
准备食材和调料:牛肉、芹菜、绿豆芽、白胡椒粉、生抽、淀粉、蒜末、红辣椒、盐、味精。


操作步骤:
牛肉切薄片,加白胡椒粉、生抽、淀粉,抓拌均匀。
热锅凉油,倒入腌过的牛肉,大火翻炒,炒熟盛出来。


锅里再加少许油,放入蒜末和红辣椒,大火炒出香味。
放入芹菜和绿豆芽,大火炒至七分熟。
倒入炒熟的牛肉,再加盐、味精调味,大火炒匀即可。这样炒的牛肉软嫩好嚼,芹菜和绿豆芽都非常脆嫩,很清爽好吃,微微辣,很开胃。

做法二:西餐做法
准备食材和调料:牛肉片、芹菜丝、绿豆芽、黄油、盐、黑胡椒粉、醋。


操作步骤:
普通的油锅里放黄油和牛肉片,加丁点水和盐,将牛肉片煨熟,盛到盘子里,再加点黑胡椒粉。
另起一个普通油锅,放黄油、芹菜丝、绿豆芽、醋和盐,炒熟菜品后盛到已经放在盘子里的熟牛肉片旁边即可。

食用注意事项
虽然牛肉和绿豆芽、芹菜搭配食用益处多多,但食用时要注意适量,切勿一次性吃过多,以免加重胃肠道负担,造成身体不适,如出现恶心、腹胀、腹痛等症状

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