[保健养生]猝死前身体会发出预警，千万别忽视！[8P] [复制链接]

近年来
“猝死”一词频繁进入公众视野
猝死虽发病急骤、危害巨大
但身体会出现预警
这些信号千万别忽视！
我国每年猝死人数超76万
心源性猝死约占80%
据第五届中国急救大会发布的数据显示，中国每年因心脏原因而猝死的人数已多达76万。
根据世界卫生组织的定义，猝死指的是平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。这里的短时间一般是指在急性发病后至一小时内，最长不超过6小时。


根据病因不同，临床上将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死约占80%。
猝死呈现年轻化趋势
年轻人猝死更凶险
猝死的发生呈现出年轻化趋势，青年猝死者往往具有“无病史、无预警、进展快”三大特征，发病风险预警难度更大。
复旦大学附属中山医院心内科主任医师陆浩表示，从临床来看，猝死确实在向劳动强度高、心理压力大的青年群体蔓延。
与老年人群相比，青年人群猝死更凶险。老年人往往伴有高血压、心脏病等慢病，而且经历了血管老化，有一个缺血预适应的过程。年轻人多没有这个过程，且无先兆不适，发病急骤，一旦发生心肌缺血，程度可能更重，死亡率高。


不良的生活习惯、工作生活压力大是导致猝死“年轻化”的主要原因。
猝死前，身体会发出这些预警
千万不要忽视！
猝死虽起病急骤、危害巨大，但并非不可防控。中国医学科学院阜外医院研究指出，81.3%的猝死者在事发前1周出现过预警症状。
一旦身体出现这些症状，它们可能都是猝死的预警，千万不可忽视，应及时进行救治！
1 近期频繁出现的胸闷
如近期反复出现活动后胸闷，休息一段时间后可缓解，这可能是冠心病的典型症状。此时冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时可能破裂，进而形成堵塞，引起急性心肌梗死，诱发猝死。


2 频繁心慌
心慌通常是心率加快的主观感受，不规律出现心率加快最常见的原因是快速性心律失常。多数心律失常不会引发猝死，但如果频繁发生室性心律失常，则有可能会发展成室颤，若不能及时抢救，数分钟之内就可导致死亡。
3 持续的心动过缓
持续并伴有症状的心动过缓也可能是导致猝死的原因。如三度房室传导阻滞、病态窦房结综合征等都有潜在的猝死风险。


4 不明原因的晕厥
晕厥是因各种原因导致一过性脑供血不足引起的意识障碍，是猝死的重要前兆。常见的心源性晕厥包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。因此，出现不明原因晕厥后应提高警惕，并尽快查明原因。
5 无缘无故感到疲乏
排除激烈运动、缺少睡眠或者生病等因素，若出现不明原因的长时间疲惫、乏力，并伴有胸闷、水肿等，应警惕心肌病或心肌炎的可能。病毒性心肌炎多见于年轻人，通常在感冒1-2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，急性重症心肌炎易引起急性心衰或严重心率失常，甚至发生猝死。


6 不明原因的胸痛
冠心病、主动脉夹层、急性肺栓塞等都可能会引起胸痛，均有诱发猝死的风险，如果不明原因的出现胸痛症状，需要及时去医院就诊，明确胸痛原因。
7 眼前发黑或肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因，尤其是高血压、冠心病或心房颤动患者。有些脑卒中早期只有轻微症状，患者并不在意，一旦迅速进展，可能引发猝死，因此一旦有眼前发黑、肢体麻木等脑卒中的表现，就应立刻到医院就诊。
8 大汗淋漓
部分疾病发作前，如心肌梗死、低血糖等，身体某些部位如颈、后背、头皮、手心或脚掌等都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生。
一旦有人发生猝死
身边人要做到四个“尽早”
猝死的黄金救援时间一般是在猝死发生后4-6分钟，若在6分钟内不能得到及时抢救，脑细胞就会出现不可逆转的损害。
一旦有人发生猝死，身边人要做到四个“尽早”：




猝死很难提前预料，且进展急骤，死亡率高。所以，应以预防为主，包括：保持生活作息规律，避免熬夜和过度劳累；注意合理饮食，积极戒烟戒酒；保持乐观心态，防止暴怒及过重的心理压力；定期随访体检等。

猝死前，身体可能会发出一些预警信号，这些信号如果被及时注意到并采取行动，可能会挽救生命。以下是一些常见的猝死预警信号14：

预警信号    描述
胸痛    胸骨后或胸部左侧的压迫感、紧缩感或灼烧感，疼痛可能辐射至左肩、左臂、颈部甚至下颌。
呼吸急促    即使轻微活动甚至静坐状态下，也会感到呼吸不畅，需要深呼吸才能缓解胸闷感。
心律失常    心跳忽快忽慢，或心脏“漏跳一拍”的感觉。
大量出汗    在凉爽环境下或静息状态，患者也会突然出现全身大汗淋漓，尤其是冷汗。
极度疲劳与虚弱感    突然出现的极度疲劳和全身无力，即使充分休息后也难以缓解。
恶心呕吐    心脏功能受损导致胃肠道血液供应不足，迷走神经兴奋所致。
头晕眼花    突然站立或弯腰后直立时加重的头晕、眼前发黑、视物模糊等症状。
焦虑不安与死亡预感    身体对危险的本能感知，是潜意识对生命威胁的一种预警机制。
面色变化    循环功能障碍导致的面色苍白、灰暗或发青。
下颌疼痛或牙痛    心脏缺血时的疼痛可能被误认为是牙痛或下颌关节疼痛。
需要注意的是，猝死的预警信号可能因人而异，且有时会被忽视。因此，了解这些信号并及时就医是非常重要的。此外，预防猝死同样重要，包括保持健康的生活方式、定期体检等。

猝死是一个严重且突发的健康问题，确实需要引起我们的高度关注。了解猝死的预警信号和预防措施对于降低猝死风险至关重要。以下是一些关键点：

猝死的预警信号

1. 近期频繁出现的胸闷：可能是冠心病的症状，提示冠状动脉内的粥样硬化斑块可能不稳定。
2. 频繁心慌：快速性心律失常可能发展成室颤，若不能及时抢救，可能导致死亡。
3. 持续的心动过缓：伴有症状的心动过缓可能是猝死的原因。
4. 不明原因的晕厥：心源性晕厥包括窦房结疾病、房室传导阻滞等，是猝死的重要前兆。
5. 无缘无故感到疲乏：长时间疲惫、乏力，并伴有胸闷、水肿等，应警惕心肌病或心肌炎的可能。
6. 不明原因的胸痛：冠心病、主动脉夹层、急性肺栓塞等都可能引起胸痛，均有诱发猝死的风险。
7. 眼前发黑或肢体麻木：脑卒中早期症状，一旦迅速进展，可能引发猝死。
8. 大汗淋漓：部分疾病发作前，如心肌梗死、低血糖等，身体某些部位会大量出汗。

预防猝死的措施

1. 保持生活作息规律：避免熬夜和过度劳累。
2. 合理饮食：积极戒烟戒酒。
3. 保持乐观心态：防止暴怒及过重的心理压力。
4. 定期随访体检：及时发现并治疗潜在的心脏疾病。

猝死发生时的紧急措施

猝死的黄金救援时间一般是在猝死发生后4-6分钟，若在6分钟内不能得到及时抢救，脑细胞就会出现不可逆转的损害。一旦有人发生猝死，身边人要做到四个“尽早”：

1. 尽早识别：迅速判断是否为猝死。
2. 尽早呼叫急救：立即拨打急救电话。
3. 尽早心肺复苏（CPR）：在等待救护车到来的同时，进行心肺复苏。
4. 尽早使用AED（自动体外除颤器）：如果现场有AED，应立即使用。

了解这些预警信号和紧急措施对于预防和及时应对猝死至关重要。希望每个人都能提高警觉，关注自己和周围人的健康状况，共同降低猝死的风险。