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[饮食常识]5月11母亲节,推荐7道“感恩菜”,营养好消化,亲自下厨好尽孝 [25P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 14:02
— 本帖被 huozm32831 执行加亮操作(2025-05-07) —
5月11日是一年一度充满温情与感恩的节日,那就是母亲节,这个日子即将到来,这不仅是一个日期的标识,更是对母亲这一伟大角色的崇高敬意和深情赞颂。




母亲节的到来为我们提供了一个绝佳的机会,让我们停下繁忙的脚步,用心去感受母亲的爱,用行动回报母亲的付出。我们可以为母亲购买一件舒适的衣物,或者为母亲烹饪一顿美味的饭菜。很多人会两种一起做。这次分享的就是适合母亲节制作的“感恩菜”,吃着营养好消化。




一共有7道菜谱,喜欢的朋友可以收藏起来在母亲节的时候做一做。




香菇胡萝卜炒肉片
材料:适量香菇,适量胡萝卜,适量猪肉片,玉米淀粉,酱油,食用油,淀粉水,葱花。






山药小肉丸
材料:120克猪里脊,玉米淀粉10克,山药40克,鸡蛋清10克,胡萝卜15克,1勺酱油,1勺番茄酱,1勺玉米淀粉,小半碗清水,葱花。






鸭蛋羹
材料:2个鸭蛋,适量食用盐,适量温水,适量酱油,适量香油。








鲈鱼蒸水蛋
材料:2个鸡蛋,适量葱姜,适量鲈鱼片,适量玉米淀粉,食用油,葱花,酱油,热油。








嫩豆腐炒肉
材料:一块嫩豆腐,适量猪肉,盐,生抽,玉米淀粉,食用油,适量豆芽,适量葱花。






山药炒肉片
材料:适量梅花肉,一根山药,适量大蒜末,少许盐,适量葱段,生抽,老抽,玉米淀粉,食用油。




胡萝卜炒鸡蛋
材料:2个鸡蛋,适量大蒜末,一根胡萝卜,适量青椒,2勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油,少许盐,适量白糖,1勺玉米淀粉,少许清水。






让我们怀着一颗感恩的心,迎接即将到来的母亲节,用我们最真挚的情感,向母亲表达我们深深的敬爱与祝福。
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 14:05
香菇胡萝卜炒肉片
菜品简介
香菇胡萝卜炒肉片是一道营养丰富、口感嫩滑的家常菜,含有丰富的蛋白质和维生素,还能增加身体的免疫力,具有滋补身体的作用。其制作所需的食材比较普通,成本较低,适合家庭日常制作。

所需食材
主要食材:猪里脊肉、香菇、胡萝卜、洋葱、葱姜蒜等。 调味料:盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、蚝油等(可根据个人口味调整)。

食材处理
肉片处理:选择色泽鲜红、肉质细腻、无异味的优质猪里脊肉,切成薄片,这样更入味,口感也更加嫩滑。切好后,加入适量盐、生抽、料酒、一勺食用油和少许淀粉,抓拌均匀腌制10 - 15分钟,让肉片更加入味,口感更加嫩滑。
香菇处理:新鲜香菇用清水冲洗干净,去掉根部的杂质,然后切片,大小可根据个人口味来定。如果是干香菇,记得提前泡发,切片时注意厚薄均匀。也可以将香菇洗净后焯水一分钟,过凉水后再切片。
胡萝卜处理:将胡萝卜去皮后切片或切丝,胡萝卜不仅味美,还富含丰富的维生素和纤维素,是这道菜必不可少的食材之一。
其他食材处理:洋葱切成大小适中的薄片,葱切成葱花,姜切成丝,大蒜切成末,方便在炒制时出香味。


烹饪步骤
热锅凉油:将锅放在火上,加入适量的油,等油热后放入葱姜蒜爆香,这样可以让后续的食材更加入味。
翻炒肉片:在葱姜蒜爆香后,加入腌制好的肉片翻炒至变色,注意要用中大火,尽量让肉片受热均匀,炒得太久肉会变老,口感变差。
加入配菜:待肉片变色后,加入洋葱继续翻炒,让洋葱的香味散发出来。接着加入胡萝卜,将其翻炒均匀,让胡萝卜吸收肉的香味。之后加入香菇继续翻炒,使香菇入味,口感更佳。
调味焖煮:在香菇翻炒过程中,加入适量的盐、生抽、胡椒粉等调味,根据个人口味还可以加入少许蚝油提升鲜味。如果发现菜肴太干了,可以加入适量的水焖煮一会儿,让菜肴更加入味,也更加嫩滑。
勾芡出锅:在水焖煮的过程中,加入适量的淀粉勾芡,使汤汁更浓稠。等到香菇胡萝卜炒肉片炒至汤汁浓稠后,关火出锅前再次翻炒均匀,确保每一口都美味可口。


烹饪技巧
肉质选择:可以选择猪里脊肉或者鸡肉,这样炒出来的口感会更加嫩滑。
香菇选择:新鲜香菇味道最好,如果没有新鲜香菇,干香菇也是个不错的选择,泡发后味道也很香。
控制火候:炒肉片时要用中大火快速翻炒,避免肉片变老;焖煮时可以转小火,让食材充分吸收汤汁的味道。
调味适量:香菇本身很鲜,不用放太多的调料,盐要少放,以免过咸,保持菜本身的味道

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huozm32831 金币 -6 - 前天 20:45
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