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[保健养生]春天碰到这肉别手软,一补铁、二利尿、三强免疫,比猪肉便宜,比牛羊肉鲜,错过等1年 [10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 04-30
您分享的“韭菜炒螺丝肉”是一道富有春日气息的美味佳肴,螺丝肉的鲜美与韭菜的清香相互融合,口感丰富,做法简单。下面是您提供的详细做法,我稍作整理,供您参考:

【韭菜炒螺丝肉】

所需食材:
- 螺丝一斤
- 韭菜200克
- 姜五片
- 白酒两勺
- 生抽三勺
- 蚝油一勺
- 剁椒酱两勺
- 盐适量
- 食用油适量

烹饪方法:

1. 清洗螺丝:
   - 将螺丝放入盆中,加入适量盐,用手反复搓洗,去除螺丝表面的泥沙和杂质。

2. 焯水去腥:
   - 锅中加水,放入搓洗好的螺丝,倒入一勺白酒,大火将水烧开,焯水1-2分钟,去除浮沫后捞出螺丝。

3. 挑取螺丝肉:
   - 将焯水后的螺丝放入冷水中,搓洗去除吸盖,用牙签挑出熟螺丝肉。

4. 爆香姜丝:
   - 锅中倒油烧至七成热,放入切好的生姜丝,转小火煸炒出香味。

5. 炒制螺丝肉:
   - 将挑好的螺丝肉倒入锅中,加入三勺生抽、一勺蚝油和两勺剁椒酱。

6. 加入韭菜:
   - 把洗净切好的韭菜倒入锅中,与螺丝肉一起翻炒,让韭菜吸收螺丝肉和酱料的香味。

7. 翻炒收汁:
   - 大火翻炒至韭菜变软,汤汁收尽,食材味道充分融合。

8. 出锅装盘:
   - 当汤汁基本收干,韭菜和螺丝肉味道最佳融合时,即可出锅装盘。

韭菜炒螺丝肉不仅美味可口,而且营养价值高。螺丝肉富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等营养元素,具有清热利尿、强免疫的功效。韭菜则富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化。这道菜荤素搭配合理,适合作为春日佳肴。

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在线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 04-30
韭菜炒螺丝肉
菜品概述
韭菜炒螺丝肉是江苏省的一道地方菜,被誉为泰州百姓头宴的家常菜1。此菜将螺蛳肉性凉与韭菜性温相结合,鲜香味美,口感独特,且具有一定的营养价值和功效。

食材选择
螺蛳:要选青壳的大点的螺蛳,方便挑出螺蛳肉。如果是带壳的田螺,要用清水养几天,让其充分吐出泥沙再取肉16。
韭菜:以春天头茬本地土韭菜为佳,最为鲜嫩,韭香味浓1。
做法步骤
做法一
处理螺蛳肉:将螺蛳用开水烫下,逐个挑出螺蛳肉,用盐、白酒反复抓洗备用1。
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