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[健康饮食]春季,吃牛肉羊肉不如多吃这菜,一保肝,二通便,三强免疫 [20P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 04-15
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只看该作者 板凳  发表于: 04-15
以下是上文提到的几种菜肴的简要做法:

1. 油焖春笋:
   - 准备春笋、五花肉、大蒜头、大葱等材料。
   - 将春笋剥壳洗净切长条,五花肉切片,大蒜头拍扁,大葱切块。
   - 锅加热后,倒入少许油,放入五花肉小火煸至出油,加入葱蒜煸炒至香味。
   - 倒入春笋,中火翻炒1-2分钟。
   - 加入料酒、生抽、老抽、水、糖,焖煮。
   - 撒盐调味,大火收汁后即可出锅。

2. 凉拌笋丝:
   - 准备莴笋、花生仁、生抽、米醋、白砂糖、食用盐等材料。
   - 将莴笋去掉外皮,清洗干净切成丝,加入食用盐腌制入味。
   - 热锅凉油,放入花生米翻炒至变色,晾凉后压成花生碎。
   - 将腌制好的莴笋丝控干水分,加入生抽、米醋、白砂糖、花生碎搅拌均匀。

3. 番茄木耳炒鸡蛋:
   - 准备番茄、木耳、鸡蛋等材料。
   - 将番茄切块,木耳提前泡发后撕成小块,鸡蛋打散。
   - 先将鸡蛋炒至凝固后盛出。
   - 锅中加油,放入番茄块炒至出汁,加入木耳翻炒。
   - 最后加入炒好的鸡蛋,加盐调味即可。

4. 黄瓜炒鸡蛋:
   - 准备黄瓜、鸡蛋等材料。
   - 将黄瓜切片,鸡蛋打散。
   - 先将鸡蛋炒至凝固后盛出。
   - 锅中加油,放入黄瓜片翻炒至断生。
   - 加入炒好的鸡蛋,加盐调味即可。

5. 胡萝卜炒肉:
   - 准备胡萝卜、猪肉等材料。
   - 将胡萝卜切丝或切片,猪肉切片。
   - 锅中加油,先放入肉片翻炒至变色。
   - 加入胡萝卜继续翻炒至熟软。
   - 加盐、生抽等调料调味即可。

这些菜肴都是家常菜中比较常见的做法,简单易学且营养丰富。可以根据个人口味进行适当调整。
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