[保健养生]谷雨时节这6种水果最养人，第4种很多人都错过了[7P] [复制链接]

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谷雨时节最养人的6种水果
谷雨时节，万物生发，是调理身体的黄金期，选择合适的水果是轻松又美味的养生方式。以下是6种谷雨时节养人的水果：

草莓——春日里的红宝石
特点与口感：谷雨前后，草莓正当季。其一颗颗红艳欲滴，散发着沁人心脾的香气，咬上一口酸甜多汁，能唤醒沉睡一冬的味蕾。
营养价值：被誉为“水果皇后”，维生素C含量比苹果高20倍，比柑橘还要高，是美容抗氧化高手。每100克草莓约含维C 60毫克，吃10颗左右就能满足成人一天的维C需求量。
养生功效：含有丰富的维生素C

谷雨时节确实是一个调理身体的好时机，而选择应季水果作为养生方式，既轻松又美味。根据你的描述，这里有几种适合谷雨时节食用的水果及其益处：

1. 草莓：被誉为"水果皇后"，含有丰富的维生素C，有助于美容和抗氧化。选购时注意萼片应翠绿挺立，果实底部均匀红色。

2. 枇杷：具有清热润肺、止渴生津的功效，适合春季缓解咳嗽。选购时挑选橙黄色果皮、饱满果形的枇杷。

3. 杨梅：富含有机酸和维生素，有助于生津止渴、开胃消食。食用前需用淡盐水浸泡清洗以去除表面细菌。

4. 菠萝蜜：被称为"热带水果之王"，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。选购时敲打外壳，听其空洞声判断成熟度。

5. 樱桃：铁元素含量高，有助于缓解春季疲劳，被称为"春果第一枝"。选购时选择果皮有光泽、果蒂新鲜翠绿的樱桃。

6. 芒果：维C含量丰富，接近柑橘类水果，且富含胡萝卜素，有助于维护视力健康。选购时闻香气和轻轻按压判断成熟度。

这些水果不仅味道鲜美，还能为身体补充必要的营养，增强抵抗力。谷雨时节，选择这些应季水果，既能享受味蕾的满足，又能养生保健，确实是一个双赢的选择。记得根据老一辈的智慧，顺应节气变化调整饮食，让身体更加健康。