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[健康饮食]维生素是苹果的10倍,简单一做比薯片和薯干还好吃,简直停不下嘴 [11P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 板凳  发表于: 04-12
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只看该作者 沙发  发表于: 04-12
这段文字描述了秋天柿子丰收的景象,以及如何将柿子做成美味的甜柿片。以下是制作甜柿片的步骤和一些提示:

1. 柿子选择:
   - 柿子分为脆柿子和软柿子,脆柿子需要去皮搅打成泥,软柿子去皮后直接是果泥。
   - 选择没有涩口感的柿子,软柿子要彻底软透才不会涩。

2. 制作步骤:
   - 去蒂去皮:脆柿子用削皮刀去皮,软柿子直接剥皮。
   - 搅打:脆柿子搅打成泥,软柿子去皮后就是果泥。
   - 炒制:将柿子泥小火慢炒,炒出水分,直到黏稠状。
   - 摊开:将炒好的柿子泥摊在锡纸或烘焙油纸上,摊成薄圆片状。
   - 烤制:预热烤箱至120度,烤约50分钟,烤至颜色变深,边角发焦。

3. 食用提示:
   - 选择能吃的柿子,软柿子可与苹果或梨子放一起加速软化。
   - 根据口味可加糖或黄油增加甜度和奶香。
   - 不要空腹吃柿子,宜饭后食用。

4. 总结:
   - 甜柿片是一种方便携带的小零食,比薯片和薯干更健康好吃。
   - 柿子营养丰富,有“果中圣品”之称,富含鞣酸、果胶和维生素。

通过以上步骤,可以在家轻松制作出美味的甜柿片,享受秋天的丰收果实。同时注意适量食用,享受健康美味的同时,也要注意健康。
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