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[饮食常识]它才是补血第一名,胜过红枣13倍,6块钱炒一盘,鲜嫩多汁巨下饭[9P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 04-07
您分享的“鸭血豆腐”做法听起来是一道色香味俱全的美味佳肴,不仅做法简单,而且营养丰富。这道菜结合了鸭血和豆腐的嫩滑口感,加上香辣的调味,非常适合喜欢辛辣口味的朋友。以下是您提供的详细做法的总结:

鸭血豆腐的做法

所需食材:
- 鸭血半块
- 豆腐一块
- 小葱一根
- 干辣椒一个
- 花椒十五粒
- 生抽一勺
- 郫县豆瓣酱一勺
- 淀粉两勺
- 盐适量
- 鸡精适量
- 食用油适量

步骤:
1. 准备食材:小葱切碎,豆腐和鸭血切成小方块,两勺淀粉加入适量的水搅匀备用。
2. 炒香调料:起锅烧油,油热后下花椒和干辣椒炒香。
3. 炒豆瓣酱:锅里放一勺郫县豆瓣酱炒香。
4. 翻炒:翻炒十秒。
5. 加入主材:放入豆腐和鸭血,中火翻炒。
6. 加水和生抽:倒入适量的水和一勺生抽。
7. 煮制:煮六分钟,待汤汁收得差不多时,倒入水淀粉和适量的鸡精,大火翻炒均匀。
8. 出锅装盘:撒上葱花即可出锅装盘。

这道菜不仅能够提供丰富的蛋白质和铁质,有助于预防缺铁性贫血,而且其辛辣的味道还能刺激食欲,是一道适合全家人享用的健康菜肴。鸭血的清热解毒功效和豆腐的高蛋白质含量相结合,使得这道菜不仅美味而且健康。感谢您的分享,相信许多人会尝试制作这道“鸭血豆腐”来享受其带来的美味和营养。
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huozm32831 金币 +6 - 04-07
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