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[健康饮食]简单的果蔬汁,缓解身体疲劳,给身体补充能量 [11P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 04-01
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只看该作者 板凳  发表于: 04-01
这款【西红柿香蕉梨饮】听起来是一款非常适合秋天饮用的果蔬汁,它不仅能够补充身体所需的水分,还能提供丰富的营养来缓解身体的疲劳。下面是这款果蔬汁的一些特点和建议:

特点:
1. 补水效果:西红柿、梨和香蕉都含有较高的水分,有助于缓解秋季干燥带来的口干舌燥。
2. 营养丰富:西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素,梨含有多种维生素和矿物质,香蕉则是钾的良好来源。
3. 缓解疲劳:香蕉含有的钾可以帮助调节体内的电解质平衡,有助于缓解疲劳感。
4. 口感平衡:西红柿的微酸、梨的清甜和香蕉的软糯香甜,三者搭配起来口感丰富,营养均衡。

制作方法:
1. 准备食材:西红柿1个、梨子半个、香蕉1根。
2. 清洗切块:将梨子和西红柿清洗干净后去皮切块,香蕉去皮切段。
3. 榨汁:将切好的食材放入果汁机中,加入温水至最高水位线。
4. 启动榨汁机:将杯体安装回机器,一键按压启动榨汁。
5. 饮用:榨汁完成后倒出即可饮用。

小提示:
1. 水温选择:因为天气转凉,所以推荐使用温水。如果是夏天,可以使用凉开水或纯净水。
2. 食材替换:西红柿也可以用西芹替代,以适应不同口味或根据季节变化选择。

这款果蔬汁简单易做,非常适合家庭日常饮用。它不仅能够帮助身体补水,还能提供必要的营养,是秋季健康饮食的好选择。如果您尝试制作这款果蔬汁,欢迎分享您的体验和反馈。同时,也鼓励您探索更多食材搭配,创造出属于自己的健康饮品。
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