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[健康饮食]无糖无油的健康面包,一次发酵就能制作,简单又好吃  [18P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 04-01
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只看该作者 板凳  发表于: 04-01
上文分享的这款【蔓越莓核桃欧包】非常适合追求健康饮食的朋友,无油无糖,而且只需一次发酵,制作简单。以下是对您提供的做法的总结和一些额外的建议:

制作原料:
- 高筋面粉 300克
- 核桃 20克
- 蔓越莓 20克
- 朗姆酒 适量
- 水 200克
- 干酵母 3克
- 盐 3克

制作方法:
1. 准备食材:准备好所有需要的食材。
2. 浸泡蔓越莓:将蔓越莓加入朗姆酒浸泡一晚,然后捞出擦下表面的水分。
3. 烘烤核桃:将核桃放入烤箱中层,175度烘烤约10分钟,然后掰碎。
4. 混合面团:将高筋面粉、盐、干酵母与水混合,在面包机内搅拌至起筋。
5. 加入果仁:加入蔓越莓和核桃碎,搅拌均匀。
6. 整形发酵:将面团整形成椭圆形,放入发酵篮内发酵1小时。
7. 倒扣面团:发酵结束后,将面团倒扣在油纸上。
8. 割花纹:用割刀在面团表面割出花纹。
9. 预热烤箱:烤箱预热230度,珐琅锅放烤箱最底层预热。
10. 制造蒸汽:使用烤箱的蒸汽功能,让面团保持湿润,更好膨胀。
11. 烘烤面包:将面包生胚连同油纸一起放入珐琅锅内,230度烘烤约30分钟,注意表面颜色。

小提示:
1. 发酵环境:夏天可以直接室温发酵,冬天建议放烤箱里发酵。
2. 浸泡蔓越莓:蔓越莓浸泡一晚能更好地融入面团,不用朗姆酒的话可以用水泡。
3. 烘烤时间:根据自家烤箱的实际情况调整烘烤时间。

这款蔓越莓核桃欧包不仅健康美味,而且制作简单。蔓越莓和核桃的加入为面包增添了丰富的口感和营养。以下是一些额外的建议:

1. 调整果仁:可以根据个人口味替换或增加其他果仁,如葡萄干、杏仁等。
2. 增加风味:可以在面团中加入一些香草精或肉桂粉,增加面包的风味。
3. 搭配食用:可以将这款欧包切片,搭配果酱、奶酪等食用,作为早餐或下午茶点心。

希望这款蔓越莓核桃欧包能为您的餐桌增添美味。如果您有其他的做法或建议,欢迎分享交流。祝您做出美味的欧包,享受健康的饮食!
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