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[巧手DIY]养肝就是养命!肝脏最爱的4种菜,养肝排毒又健脾祛湿,别不懂吃 [14P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 03-25
根据上文提供的食材和菜名,下面是对应的烹饪方法:

1. 油菜心炒肉
   - 材料:油菜心、猪肉(瘦肉部分)、花生油、酱油、食盐、蒜瓣。
   - 步骤:
     1. 油菜心洗净,摘掉老叶和根部,切成适当长度的段。
     2. 猪肉切片,用酱油、盐和淀粉腌制10分钟。
     3. 蒜瓣剁成蒜末。
     4. 热锅凉油,先下蒜末炒香,然后加入腌制好的肉片快速翻炒至变色。
     5. 加入油菜心继续翻炒至稍微变软,加盐和酱油调味后即可出锅。

2. 薏米山药排骨汤
   - 材料:排骨、薏米、山药、姜、盐。
   - 步骤:
     1. 排骨洗净后焯水去血沫。
     2. 薏米提前浸泡。
     3. 山药去皮切块。
     4. 将排骨、薏米和姜片放入炖锅中,加水煮沸后转小火慢炖。
     5. 待排骨炖至半熟时加入山药块继续炖至排骨和山药都熟透。
     6. 最后加盐调味即可。

3. 番茄黑木耳西兰花炒蛋
   - 材料:西兰花、番茄、黑木耳、鸡蛋、盐、食用油。
   - 步骤:
     1. 西兰花洗净切小朵,焯水备用。
     2. 番茄切块,黑木耳提前泡发后撕成小片。
     3. 鸡蛋打散后炒成蛋花盛出。
     4. 锅中加油,先下番茄块炒出汁水。
     5. 加入黑木耳和西兰花翻炒。
     6. 最后加入炒好的蛋花,加盐调味后翻炒均匀即可。

4. 番茄娃娃菜
   - 材料:娃娃菜、番茄、盐、食用油、蒜瓣。
   - 步骤:
     1. 娃娃菜洗净切段,番茄切块,蒜瓣剁成蒜末。
     2. 热锅凉油,先下蒜末炒香。
     3. 加入番茄块炒至出汁。
     4. 加入娃娃菜段翻炒至软。
     5. 最后加盐调味即可。

以上是上文提供的食材对应的烹饪方法,希望对您有所帮助。如果您有其他烹饪上的问题或需要更多食谱,欢迎随时提问。
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只看该作者 沙发  发表于: 03-25
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