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[饮食常识]老得慢的女人,都爱吃这6种食物,坚持吃2种以上,60岁也不显老 [36P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 03-21
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只看该作者 板凳  发表于: 03-21
以下是您上文的六种美食的简单做法:

1. 紫薯银耳羹
   - 材料:紫薯、银耳、冰糖。
   - 做法:
     1. 银耳提前泡发,撕成小朵。
     2. 紫薯去皮切块。
     3. 将银耳和紫薯块放入锅中,加水煮沸后转小火慢炖。
     4. 待银耳软糯,紫薯熟透时,加入冰糖调味即可。

2. 桂花蒸山药
   - 材料:山药、桂花酱或桂花糖、蜂蜜。
   - 做法:
     1. 山药去皮切成段或片。
     2. 将山药放入蒸锅中蒸熟。
     3. 取出后淋上桂花酱或撒上桂花糖。
     4. 最后可根据口味加入少许蜂蜜增加风味。

3. 苹果小米粥
   - 材料:小米、苹果、冰糖。
   - 做法:
     1. 小米淘洗干净,苹果去皮切块。
     2. 小米加水煮沸后转小火慢煮。
     3. 煮至小米开花,粥体浓稠时加入苹果块。
     4. 继续煮至苹果软烂,加入冰糖调味即可。

4. 花生炖猪蹄
   - 材料:猪蹄、花生、生姜、料酒、盐。
   - 做法:
     1. 花生提前泡发,猪蹄洗净切块。
     2. 将猪蹄和花生放入锅中,加水、生姜片和料酒。
     3. 大火烧开后撇去浮沫,转小火慢炖至猪蹄软烂。
     4. 加盐调味,炖至汤汁浓稠即可。

5. 红枣糯米团子
   - 材料:糯米粉、红枣、白糖。
   - 做法:
     1. 红枣去核,用温水泡软。
     2. 糯米粉中加入温水揉成团。
     3. 取适量糯米团包入红枣中,制成团子。
     4. 上锅蒸熟后撒上白糖即可。

6. 酒酿鸡蛋
   - 材料:酒酿、鸡蛋、糖或蜂蜜。
   - 做法:
     1. 锅中加水煮沸。
     2. 倒入酒酿,再次煮沸。
     3. 打入鸡蛋,根据喜好煮至半熟或全熟。
     4. 最后加入糖或蜂蜜调味即可。

这些食谱简单易做,不仅美味而且具有一定的营养价值。希望这些做法能够帮助您在家中尝试制作这些美食。
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huozm32831 金币 +6 - 03-21
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