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[健康饮食]建议中老年人,多吃眼睛最喜欢的4种食材,滋养肝血,清肝明目 [12P] [复制链接]

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1、胡萝卜羊肚菌肉丸汤!







2、芹菜炒肉丝!







3、小白菜肉丸汤!







4、胡萝卜马蹄丸子汤!







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只看该作者 沙发  发表于: 03-20
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只看该作者 板凳  发表于: 03-20
这些菜品听起来都非常美味,下面是这些菜肴的一些基本做法和特点:

1. 胡萝卜羊肚菌肉丸汤
   - 做法:将羊肚菌提前用温水泡发,胡萝卜去皮切块。肉丸可以自制或购买现成的。将羊肚菌和胡萝卜放入煮沸的水中,加入适量的肉丸,煮至肉丸熟透,羊肚菌和胡萝卜软烂,最后调味即可。
   - 特点:羊肚菌味道鲜美,营养价值高,胡萝卜提供了甜味和丰富的维生素,肉丸增加了汤的饱腹感,是一道营养丰富、味道鲜美的汤品。

2. 芹菜炒肉丝
   - 做法:将猪肉切成细丝,用料酒、生抽和淀粉腌制。芹菜洗净切段。热锅凉油,先炒肉丝至变色,然后加入芹菜快速翻炒,最后加入调味料如盐、鸡精等,炒匀即可出锅。
   - 特点:芹菜的清香和肉丝的鲜嫩相得益彰,是一道简单快捷又下饭的家常菜。

3. 小白菜肉丸汤
   - 做法:小白菜洗净切段,肉丸可以自制或购买现成的。将肉丸放入煮沸的水中煮至浮起,然后加入小白菜,煮至小白菜变软,调味后即可。
   - 特点:小白菜的清新与肉丸的鲜美相结合,简单易做,营养丰富。

4. 胡萝卜马蹄丸子汤
   - 做法:将胡萝卜去皮切块,马蹄(荸荠)去皮切片。肉丸可以自制或购买现成的。将肉丸、胡萝卜和马蹄一起放入煮沸的水中,煮至所有材料熟透,调味即可。
   - 特点:马蹄的清脆口感与胡萝卜的甜味相得益彰,肉丸增加了汤的饱腹感,是一道口感丰富、营养均衡的汤品。

这些菜肴都是家常做法,简单易做且营养丰富。无论是作为日常饮食还是招待客人,都是不错的选择。可以根据个人口味和需求进行调整和创新。
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