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[巧手DIY]“春养肝不长斑”常吃5种“护肝菜”,眼睛明亮,皮肤水灵灵![14P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 03-17
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只看该作者 板凳  发表于: 03-17
以下是上文提供的几种蔬菜及其对应的菜肴的简单做法:

1. 菠菜鸡蛋汤
   - 菠菜洗净,切段。
   - 鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
   - 锅中加水煮沸,加入菠菜段,再次煮沸后慢慢倒入鸡蛋液,用筷子轻轻搅拌形成蛋花。
   - 加入适量的盐、鸡精和香油调味,撒上葱花或香菜即可。

2. 茼蒿虾皮
   - 茼蒿洗净,切成小段。
   - 虾皮提前用温水泡软,沥干水分。
   - 锅中加油,先炒香蒜末,再加入虾皮翻炒至微黄。
   - 加入茼蒿段快速翻炒,用盐、鸡精调味,炒至茼蒿变软即可。

3. 西兰花菜苔拌白玉菇
   - 西兰花菜苔洗净,切成小段。
   - 白玉菇洗净,切成小段。
   - 将西兰花菜苔和白玉菇分别焯水后沥干。
   - 用蒜末、酱油、香醋、香油和辣椒油调成酱汁。
   - 将西兰花菜苔、白玉菇和酱汁混合拌匀。

4. 上汤皮蛋芥菜
   - 芥菜洗净,切成小段。
   - 皮蛋切成小块。
   - 高汤加热,加入皮蛋块煮几分钟。
   - 加入芥菜段煮至变软,用盐、鸡精调味。
   - 撒上葱花或香菜即可。

5. 茭白炒肉
   - 茭白去皮,切成薄片。
   - 猪肉切成薄片,用料酒、生抽和淀粉腌制10分钟。
   - 锅中加油,先炒肉片至变色后盛出。
   - 用锅中剩余的油炒香蒜末和姜末,再加入茭白片翻炒。
   - 加入炒好的肉片,用盐、生抽和糖调味,炒至茭白熟透即可。

这些菜肴都是以蔬菜为主要食材的家常菜,可以根据个人口味调整配料和调料。希望这些做法能够帮助您在家中尝试制作这些美味。
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