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[巧手DIY]6种天然“米诺地尔”,建议女孩子多吃,补气血,越吃头发越多 [18P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 03-17
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只看该作者 板凳  发表于: 03-17
以下是上文提供的几种蔬菜及其对应的菜肴的简单做法:

1. 洋葱油拌饭
   - 洋葱切成小丁,放入锅中,加油小火加热,把洋葱炸成金色。
   - 碗里放入青、红辣椒圈和蒜末,炸好的洋葱和油趁热倒进去。
   - 加入生抽、老抽、蚝油、白糖和盐,搅拌均匀。
   - 煎两个鸡蛋,拌好的葱油辣椒放入米饭中拌匀,最后把煎好的鸡蛋放在上面。

2. 玉米炒虾仁
   - 虾仁用料酒、盐和胡椒粉腌制10分钟。
   - 玉米煮熟后切下玉米粒。
   - 锅中加油,先炒虾仁至变色后盛出。
   - 用锅中剩余的油炒香蒜末,再加入玉米粒翻炒。
   - 加入炒好的虾仁,用盐、鸡精调味,炒至玉米熟透。

3. 西兰花炒香肠
   - 西兰花切成小朵,焯水后沥干。
   - 香肠切片。
   - 锅中加油,先炒香肠片至微焦。
   - 加入西兰花翻炒,用盐、鸡精调味,炒至西兰花熟透。

4. 扁豆炒肉
   - 扁豆去筋,洗净后斜切成段。
   - 猪肉切片,用料酒、生抽和淀粉腌制10分钟。
   - 锅中加油,先炒肉片至变色后盛出。
   - 用锅中剩余的油炒香蒜末和姜末,再加入扁豆段翻炒。
   - 加入炒好的肉片,用盐、生抽和糖调味,炒至扁豆熟透。

5. 芦笋炒牛肉
   - 芦笋洗净,斜切成段。
   - 牛肉切片,用料酒、生抽、蚝油和淀粉腌制10分钟。
   - 锅中加油,先炒牛肉片至变色后盛出。
   - 用锅中剩余的油炒香蒜末,再加入芦笋段翻炒。
   - 加入炒好的牛肉片,用盐、鸡精调味,炒至芦笋熟透。

6. 南瓜豆沙球
   - 南瓜去皮去籽,切成小块蒸熟后压成泥。
   - 加入适量的糯米粉和糖揉成团。
   - 分成小剂子,包入豆沙馅,搓成球状。
   - 锅中加油,油热后放入南瓜豆沙球小火炸至金黄即可。

这些菜肴都是以蔬菜为主要食材的家常菜,可以根据个人口味调整配料和调料。希望这些做法能够帮助您在家中尝试制作这些美味。
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