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[健康饮食]比肉还解馋的10道素菜分享,做法简单口感绝佳,吃一次忘不掉[66P] [复制链接]

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蒜蓉酱烧蚝油生菜





葱油虾皮西葫芦丝炒鸡蛋




木耳姜丝荷兰豆胡萝卜炒香菇腐竹






葱香菌菇炒西兰花





生菜蒜香水波蛋芦笋沙拉






葱香芝麻青椒小银鱼






芹菜蒜香炒豆芽






西红柿鸡蛋黑胡椒炒西兰花






菠菜辣皮子炒鸡蛋





韭菜酱汁炒鸡蛋









干椒糖醋白菜









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只看该作者 沙发  发表于: 03-16
上文提供的是一道道美味的中式菜肴名称,下面是这些菜肴的基本做法:

1. 蒜蓉酱烧蚝油生菜
   - 生菜洗净,沥干水分。
   - 制作蒜蓉酱:大蒜剁成蓉,用油炒香,加入蚝油、生抽、糖和适量的水制成酱汁。
   - 将生菜放入沸水中焯烫至软,捞出摆放在盘中。
   - 将蒜蓉酱汁加热至浓稠,淋在生菜上即可。

2. 葱油虾皮西葫芦丝炒鸡蛋
   - 西葫芦洗净切丝,鸡蛋打散,虾皮洗净备用。
   - 锅中加油,放入葱花和虾皮炒香。
   - 加入西葫芦丝翻炒至软,倒入鸡蛋液快速翻炒至凝固。

3. 木耳姜丝荷兰豆胡萝卜炒香菇腐竹
   - 木耳、香菇、腐竹提前泡发,荷兰豆去筋洗净,胡萝卜切丝。
   - 锅中加油,放入姜丝炒香,加入所有材料翻炒。
   - 加入适量的调味料,如生抽、盐等,炒至熟透。

4. 葱香菌菇炒西兰花
   - 西兰花洗净切小朵,菌菇洗净切片。
   - 锅中加油,放入葱段炒香,加入菌菇和西兰花翻炒。
   - 加入适量的调味料,如盐、胡椒粉等,炒至西兰花熟透。

5. 生菜蒜香水波蛋芦笋沙拉
   - 生菜洗净撕成小块,芦笋切段焯水。
   - 制作水波蛋:将鸡蛋打入碗中,用细网筛过滤后,慢慢滑入微开的水中煮至蛋白凝固。
   - 制作蒜香酱:大蒜剁成蓉,用油炒香,加入调味料制成酱汁。
   - 将生菜、芦笋、水波蛋混合,淋上蒜香酱即可。

6. 葱香芝麻青椒小银鱼
   - 青椒切丝,小银鱼洗净沥干。
   - 锅中加油,放入葱花和芝麻炒香,加入青椒和小银鱼翻炒。
   - 加入适量的调味料,如盐、胡椒粉等,炒至小银鱼熟透。

7. 芹菜蒜香炒豆芽
   - 芹菜洗净切段,豆芽洗净沥干。
   - 锅中加油,放入蒜末炒香,加入芹菜和豆芽快速翻炒。
   - 加入适量的调味料,如盐、鸡精等,炒至豆芽熟透。

8. 西红柿鸡蛋黑胡椒炒西兰花
   - 西兰花洗净切小朵,西红柿切块。
   - 鸡蛋打散后炒熟备用。
   - 锅中加油,放入西红柿块炒出汁水,加入西兰花和鸡蛋翻炒。
   - 加入适量的黑胡椒和调味料,炒至西兰花熟透。

9. 菠菜辣皮子炒鸡蛋
   - 菠菜洗净切段,鸡蛋打散。
   - 锅中加油,放入辣椒(辣皮子)炒香,倒入鸡蛋液快速翻炒至凝固。
   - 加入菠菜段快速翻炒,加入调味料后迅速出锅。

10. 韭菜酱汁炒鸡蛋
    - 韭菜洗净切段。
    - 鸡蛋打散后炒熟备用。
    - 制作酱汁:可以是简单的生抽、糖、水的混合液。
    - 锅中加油,倒入酱汁加热至浓稠,加入韭菜和鸡蛋翻炒均匀。

11. 干椒糖醋白菜
    - 白菜洗净切片或撕成小块。
    - 制作糖醋汁:糖、醋、生抽、水按比例调匀。
    - 锅中加油,放入干椒炒香,加入白菜翻炒至软。
    - 加入糖醋汁翻炒均匀,炒至白菜入味且汁水收浓即可。

这些菜肴都是中式家常菜中的常见做法,可以根据个人口味调整配料和调料。希望这些基本做法能帮助您制作出美味的菜肴。
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只看该作者 板凳  发表于: 03-16
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