[饮食常识]喜欢凉拌菜的姐妹看过来，凉拌菜这样做，好吃到停不下嘴  [35P] [复制链接]

1⃣凉拌虾仁






2⃣凉拌蒜香鸡爪








3⃣泰式酸辣鸡腿






4⃣手撕鸡拌虾仁






5⃣香菜凉拌牛肉






6⃣凉拌双脆






7⃣凉拌藕片






8⃣凉拌酸辣牛肉凉面




9⃣凉拌腐竹木耳






凉拌土豆片






1⃣1⃣凉拌豆腐皮

以下是上文提到的凉拌菜肴的基本做法：

1. 凉拌虾仁
   - 虾仁洗净，用沸水焯熟后迅速放入冰水中冷却，捞出沥干。
   - 制作调料：蒜末、姜末、生抽、香醋、糖、辣椒油、香油混合。
   - 将调料倒入虾仁中拌匀，撒上葱花即可。

2. 凉拌蒜香鸡爪
   - 鸡爪洗净，剪去指甲，用水煮熟后捞出冷却。
   - 制作蒜香汁：蒜末、生抽、香醋、糖、辣椒油、香油混合。
   - 将蒜香汁倒入鸡爪中拌匀，腌制一段时间入味。

3. 泰式酸辣鸡腿
   - 鸡腿煮熟后撕成条状。
   - 制作泰式酸辣汁：鱼露、柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末、香菜末混合。
   - 将酸辣汁倒入鸡腿肉中拌匀。

4. 手撕鸡拌虾仁
   - 鸡肉煮熟后撕成条状，虾仁焯熟。
   - 制作调料：生抽、香醋、蒜末、姜末、辣椒油、糖混合。
   - 将调料与鸡肉和虾仁拌匀，撒上香菜末。

5. 香菜凉拌牛肉
   - 牛肉煮熟后切片或撕成条状。
   - 制作调料：生抽、香醋、蒜末、辣椒油、糖、香菜末混合。
   - 将调料与牛肉拌匀。

6. 凉拌双脆
   - “双脆”通常指黄喉和毛肚，分别用沸水焯烫后冷却。
   - 制作调料：蒜末、生抽、香醋、辣椒油、糖、香油混合。
   - 将调料与双脆拌匀，撒上葱花和香菜末。

7. 凉拌藕片
   - 藕去皮切片，用沸水焯烫后迅速冷却。
   - 制作调料：蒜末、生抽、香醋、糖、辣椒油、香油混合。
   - 将调料与藕片拌匀。

8. 凉拌酸辣牛肉凉面
   - 牛肉煮熟切片，凉面煮熟后冷却。
   - 制作酸辣汁：生抽、香醋、辣椒油、蒜末、糖混合。
   - 将酸辣汁与牛肉和凉面拌匀，撒上葱花和香菜末。

9. 凉拌腐竹木耳
   - 腐竹和木耳提前泡发，用沸水焯烫后冷却。
   - 制作调料：蒜末、生抽、香醋、辣椒油、糖混合。
   - 将调料与腐竹木耳拌匀。

10. 凉拌土豆片
    - 土豆去皮切片，用沸水焯烫后冷却。
    - 制作调料：蒜末、生抽、香醋、辣椒油、糖混合。
    - 将调料与土豆片拌匀。

11. 凉拌豆腐皮
    - 豆腐皮切条，用沸水焯烫后冷却。
    - 制作调料：蒜末、生抽、香醋、辣椒油、糖混合。
    - 将调料与豆腐皮拌匀。

这些凉拌菜肴清爽可口，适合春夏季节食用。可以根据个人口味调整辣度和酸度。希望这些做法对您有所帮助。

凉拌虾仁
概述
凉拌虾仁是一道清爽开胃的凉菜，以其鲜美的口感和丰富的营养深受人们喜爱，适合在炎热天气食用，能刺激食欲。

营养价值
虾仁本身富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高身体的免疫力。例如含有丰富的钙，对骨骼健康有益；还含有虾青素，具有抗氧化作用。

制作方法
凉拌虾仁（经典做法）
主料：虾仁250 - 300克（建议使用活虾剥壳，以保证虾仁的新鲜度和口感）。
处理虾仁：将虾仁洗净，去除虾线。若购买的是活虾，可先将虾煮熟后剥壳，这样虾仁更加鲜美。
焯水煮熟：锅中加入足够的水，放入几片生姜和葱段，大火烧开后放入虾仁，煮至变色且完全熟透，大约需要2分钟左右。捞出后立即放入冰水中过凉，以保持虾仁的弹性和脆嫩口感，然后沥干水分备用。


准备配菜：青瓜（或黄瓜）洗净后切成段或丝，洋葱切成细丝，香菜切段，小米辣切碎，蒜剁成蒜末备用。
调制酱料：在一个大碗中，放入葱花、熟白芝麻、辣椒粉，然后淋上热油激发出香味。接着加入生抽、蚝油、米醋、白糖和适量的盐，搅拌均匀制成凉拌酱汁。根据个人口味，还可以加入少许香油增加香气。
拌合食材：将处理好的虾仁、青瓜（或黄瓜）丝、洋葱丝和香菜段放入一个大盆中，倒入调好的凉拌酱汁。用筷子或手轻轻拌匀，使所有食材都充分裹上酱汁。
装盘享用：将拌好的凉拌虾仁盛出装盘，可在上面撒上一些葱花或香菜叶作为点缀。


凉拌鲜虾仁与水煮蛋
材料：鲜虾仁200克、小米辣2 - 3个（可根据个人吃辣程度调整）、鸡蛋、玉米。
处理鲜虾仁：将鲜虾仔细洗净，去除杂质。锅中加入适量清水，放入几片生姜和少许料酒（去腥），水开后放入鲜虾，煮至变色、熟透，捞出沥干水分，放在一旁晾凉后去壳。
煮鸡蛋：把鸡蛋轻轻放入冷水中，水要没过鸡蛋。开中火慢慢将水烧开，然后转小火煮10分钟。煮好后捞出，放入冷水中浸泡一会儿，有助于去壳，且能让鸡蛋内部组织更加紧实。待鸡蛋冷却后，去壳并切成两半，去掉蛋黄备用。
准备玉米粒：将玉米剥粒，清洗干净。取一口锅，锅中加入适量清水，烧开后放入玉米粒，煮至玉米变色后捞出。
调制酱汁凉拌组合：把去壳的鲜虾仁、切好的鸡蛋、玉米粒放入一个大碗中。将调好的酱汁倒入碗中，充分搅拌均匀。将拌好的食材装入盘中即可。


凉拌酸辣虾仁
准备料汁：将蒜末、葱花、白芝麻、小米辣、辣椒粉混合在一起，淋上热油，加入2勺生抽、香醋和1勺蚝油，搅拌均匀备用。
准备虾仁：将虾去壳去尾去虾线，刀沿着虾背切平整，虾仁两面裹上淀粉。
煮虾仁：冷水下锅，加入葱姜蒜片、花椒和料酒煮沸，放入虾仁煮6分钟，捞出放入盆中。
调料：将准备好的料汁倒入虾仁中，搅拌均匀。
上桌：可放入香菜或者其他喜欢的配菜进行装饰。


苦瓜拌虾仁
材料：苦瓜2根、鲜虾200克，调料有大蒜3瓣、花椒20粒、料酒、白胡椒粉、盐、糖、米醋适量。
处理虾仁：鲜虾去头去皮，剥出虾仁，挑去虾线，用料酒和白胡椒粉腌制十分钟，入开水中焯烫，变色后捞出，过凉开水，捞出沥干备用。
处理苦瓜：苦瓜对半剖开，用勺子挖去内瓤，切成薄片，入开水中焯烫片刻，捞出过凉。
混合调味：大蒜拍扁后剁碎，将焯水后的虾仁、苦瓜和蒜末混合，添加盐、糖、米醋拌匀。起油锅，小火炸香花椒，去掉花椒，把花椒油趁热浇在拌好的苦瓜虾仁上，拌匀即可。
制作技巧和注意事项


食材新鲜：虾仁最好选用活虾剥壳，以保证其新鲜度和口感，活虾制作的凉拌虾仁不仅没有腥味，肉质口感也会更好。
焯水时间：虾仁焯水时要控制好时间，避免煮过头导致口感变老，一般煮至变色且完全熟透即可，如经典做法中大约煮2分钟。
过凉处理：加入冰水过凉是保持虾仁脆嫩口感的关键步骤之一，家里有冰块的可以加入冰块，让虾仁迅速降温。
调料比例：凉拌酱汁的调料比例可以根据个人口味进行调整，喜欢吃辣的可以多放辣椒，喜欢酸甜口味的可以调整醋和糖的比例等。
尽快食用：凉拌虾仁最好在制作好后尽快食用，以保持其新鲜度和口感