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[巧手DIY]“睡不好,容易老”,建议大家:4种食物要常吃,安神助眠睡得香[17P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 03-02
您列出了四种不同的美食,包括黄芪党参鸽子汤、黑芝麻红糖糯米饼、酒酿鸡蛋圆子和枸杞叶瘦肉猪肝汤。这些美食各具特色,下面我将为您简要介绍它们的做法和功效。

1. 黄芪党参鸽子汤:这是一种传统的中医药膳,主要由黄芪、党参和整只鸽子炖制而成。这道汤具有增强免疫力、补气养血、改善循环、促进恢复、稳定情绪和改善睡眠等多种功效。具体做法可以参考文章[4]中的详细步骤。

2. 黑芝麻红糖糯米饼:这是一种甜点小吃,主要由黑芝麻、红糖和糯米制成。黑芝麻富含油脂和蛋白质,以及钙、镁、铁等矿物质,有助于滋补肝肾、润燥通便。红糖则具有温中散寒、补血安神的作用。糯米则富含淀粉和少量蛋白质,口感柔软粘糯。具体做法可以参考文章[2]中的详细步骤。

3. 酒酿鸡蛋圆子:这是一种传统的中式甜品,主要由酒酿(即发酵的糯米)、鸡蛋和糖制成。酒酿具有温中散寒、补血安神的作用,鸡蛋则富含高质量的蛋白质和多种维生素和矿物质,有助于滋补肝肾、润燥通便。具体做法可以参考文章[3]中的详细步骤。

4. 枸杞叶瘦肉猪肝汤:这是一种营养丰富的汤品,主要由枸杞叶、瘦肉和猪肝制成。枸杞叶富含多种维生素和矿物质,有助于滋补肝肾、明目安神。瘦肉则富含高质量的蛋白质和铁质,有助于补血养颜。猪肝则富含维生素A和铁质,有助于补血养颜、明目安神。具体做法可以参考文章[1]中的详细步骤。

以上就是对您列出的四种美食的简要介绍,希望对您有所帮助。
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只看该作者 沙发  发表于: 03-02
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