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[饮食常识]手脚冰凉,气色不佳,吃这菜最补!成本几块钱,比阿胶羊肉更实惠 [19P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 02-28
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只看该作者 板凳  发表于: 02-28
1. 枸杞叶瘦肉猪肝汤
   - 材料: 枸杞叶、瘦肉、猪肝、姜丝、盐、鸡精、白胡椒。
   - 做法:
     1. 枸杞叶清洗干净,摘下叶子。
     2. 猪肝和瘦肉切成片,用油、盐、胡椒粉、淀粉拌匀腌制。
     3. 锅内放水煮开,放入腌制好的猪肝和瘦肉片,煮至变色后捞出。
     4. 另起一锅,放入适量水,加入姜丝煮开,再放入枸杞叶。
     5. 加入煮好的猪肝和瘦肉,搅拌均匀,煮1-2分钟。
     6. 加入盐、鸡精、白胡椒调味,煮开后即可出锅。

2. 蒜叶炒猪肝
   - 材料: 猪肝、蒜叶、姜、蒜、小米椒、野山椒、盐、糖、老抽、生抽、蚝油、香油、土豆淀粉。
   - 做法:
     1. 猪肝去筋膜,切片,用花雕酒、盐、糖、老抽、白胡椒粉、土豆淀粉腌制。
     2. 蒜叶、小米椒、野山椒切圈,姜切丝,蒜切片。
     3. 热锅放油,加入姜、蒜、野山椒、小米椒炒香。
     4. 下入腌制好的猪肝,翻炒至变色。
     5. 加入蒜叶,继续翻炒均匀。
     6. 加入生抽、老抽、糖、盐、蚝油、香油调味,翻炒均匀后出锅。

3. 南煎肝
   - 材料: 猪肝、面粉、鸡蛋、面包糠、盐、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 猪肝切片,用盐、胡椒粉腌制。
     2. 准备三个碗,分别放入面粉、打散的鸡蛋液、面包糠。
     3. 将腌制好的猪肝片依次裹上面粉、蛋液、面包糠。
     4. 热锅放油,将裹好面包糠的猪肝片放入锅中煎至两面金黄。
     5. 煎好后捞出沥油,装盘即可。

4. 爆炒猪肝
   - 材料: 猪肝、姜、蒜、青红椒、干红辣椒、泡椒、剁椒、青蒜苗叶、葱、料酒、老抽、蚝油、淀粉、生抽、盐、鸡精。
   - 做法:
     1. 猪肝切片,泡出血水后控干水分,用料酒、老抽、蚝油、姜丝、淀粉腌制15分钟。
     2. 姜、蒜、青红椒、干红辣椒、泡椒、剁椒、青蒜苗叶、葱切好备用。
     3. 热锅放油,下入腌制好的猪肝,大火滑至变色后捞出。
     4. 另起锅放油,下入姜蒜、青红椒、干红辣椒、泡椒、剁椒、葱炒香。
     5. 倒入猪肝翻炒均匀,加生抽、老抽、盐、鸡精调味。
     6. 最后加入青蒜苗叶,快速翻炒几下即可出锅。
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