-案例
32岁的李先生照镜子时，突然发现自己的额头部位长出了几根白发，李先生连忙叫妻子帮自己把白头发拔掉。
刚开始李先生还认为是年龄到了长出了白发，但看着周围的同龄人，头发个个乌黑茂密，自己却长出了越来越多的白发，李先生对此无比的焦虑，不知道该怎么办才好。
长白发是非常正常的生理表现，随着年龄的增长，身体各组织，各器官会逐渐进入衰老状态，头部毛囊分泌量减少黑色素减退，就会使原本乌黑茂盛的头发，逐渐花白，失去原有的茂密感。
年龄越大长白发的几率也会越高，现如今很多年轻人，由于精神压力过大，身体过度疲惫，早早出现了长白发的表现，白发生长过早的现象称为“少白头”多在上学期的孩子身上表现。
中医认为：白发生长于体内气血亏虚、疲劳过度、精神压力过大、血热炽盛有关，想要缓解频繁长白发的问题，一定要及时养护肾脏和肝脏健康，提高肝脏代谢解毒功能，修复受损的肾脏组织，改善肾气不足和肝火旺盛的问题。
长白发除了与内脏器官有关之外，当身体缺乏某些维生素后，也会影响白发的生长。
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长白发与哪些原因有关？
1、遗传因素
遗传基因的强大，不止会影响人们的颜值、气质、性格、身体健康状况，同样也会影响白发的生长，若父母双方白发生长速度快，那子女提前长白发的几率也会大大提高。
2、疾病影响
长白发与某些疾病有关，很多恶性疾病会使身体营养不足，也会加速头部营养的消耗，使头部的黑色素生成量减少，加速白发的生长，增加身体患病率。
3、经常熬夜
睡眠是维持身体健康的重要方式，也是身体恢复体力和精力的过程，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保持充足良好的睡眠，能够提高内脏器官自我清洁和排毒的进程。
现代人不知从何开始都养成了熬夜的坏习惯，经常熬夜会使体内毒素垃圾越堆越多，间接损伤发质，加速白发的生长进程。
4、营养摄入不足
民以食为天，合理膳食，均衡营养，可以为身体提供诸多能量，若或身体极度缺乏营养会影响发质，也会加速白发的生长。
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身体缺什么维生素会长白发呢？
【B族维生素】
B族维生素是众多维生素的一种，属于水溶性小分子化合物，B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，维生素参与机体生长、代谢、繁殖，当身体缺乏维生素后，也会诱发各种慢性疾病的发生。
当身体缺乏B族维生素后，会降低机体免疫功能，使身体无法抵御细菌病毒的入侵，增加日后患病的风险，缺乏B族维生素还会诱发口腔溃疡、身体疲惫、肠胃蠕动能力变差、皮肤红肿、皮肤炎症、脚气病、神经炎等疾病的发生。
人体头部毛囊组织的生长，也需要B族维生素的参与，当身体因某一原因大量缺失B族维生素后，会影响毛囊的生长增加脱发的困扰，使头皮部位的黑色素流失量增加，减少黑色素的沉积，是黑发转为白发，加速白发的生长速度。
想要有效缓解白发增多的问题，一定要及时补充B族维生素，多吃含B族维生素多的食物。
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白发可以拔掉吗？看完或许明白了
民间一直流传着：白发拔一根长10根的说法，其实这样的说法并不存在，全都是伪科学。
影响白发生长速度的原因有很多，不能单单依靠拔白发来决定。
头上的毛囊层丰富，每个毛囊都会长出1~10根头发，医生建议大家：平时尽量少拔头发，直接拔掉头发会损伤头皮的毛囊，诱发毛囊炎症，减少皮下黑色素的生成，经常拔白发也会影响白发的生长周期，局部形成难看的斑秃，别颜值和外在形象。
想要修剪头发，最好去专业的理发店，千万不要直接将白发拔掉，经常拔头发，只会损伤发质，影响头皮健康。
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不同部位长白发分别代表着什么？
两鬓长白发--肝火旺盛
中医认为：人体的两鬓是肝脏的反射区，两鬓部位频繁长白发意味着肝脏出现了问题，经常发脾气或情绪暴躁易怒的人，容易肝火旺盛，两鬓部位就会长出许多白发，这类人往往有口干舌燥，眼睛干涩肿痛的表现。
想要缓解这一问题，一定要提前养护肝，多吃一些具有养肝护肝效果的食物，合理控制个人情绪，避免熬夜，早睡早起，坚持运动锻炼。
前额长白发--脾胃失调
人体前额对应着脾胃，当脾胃失调或肠胃功能紊乱后，前额处会频繁长出白发，脾胃作为人体消化吸收的重要器官，人体每次进食的食物都会流入肠胃中，一旦肠胃失去原有的功能，会导致大量食物残渣堆积，诱发腹胀胀气也会影响粪便排出的进程。
脾胃失调的人会出现：食欲不振、消化不良、身体消瘦、便秘、腹痛、口臭、四肢发凉等异常表现。
想要调理脾胃健康，一定要合理膳食，均衡营养，每顿饭保证7~8成饱即可，给肠胃适当放松的时间，也可采取少食多餐的进食方式，有益肠胃健康。
后脑勺长白发--肾气不足
肾为先天之本，后脑勺的反射区对应着肾脏，当肾脏虚弱丧失原有功能后，会使机体血液流动不通畅，出现后脑勺频繁长白发的表现，肾气不足会严重影响尿液的排出，出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、小便起泡、尿液发黄的异常表现。
想要改善这一问题要学会养护肾脏，合理安排性生活，不要过度放纵自己。
长白头发对于中老年人来说是一件很正常的事情，随着年龄的增长，体内的络氨酸酶会失去活性，黑色素无法生成，导致头发慢慢变白。
上年纪长白头发是正常的现象，现在很多年轻人也开始长白头发，刚开始的时候可能是一两根，但是后来却越来越多，到底是什么原因导致的？
在我们的认知中年轻人应该是毛发旺盛而不是有早生华发的迹象，头发变白可能是体内缺乏维生素了，到是哪些维生素呢
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体缺什么维生素会长白发呢？
【B族维生素】
B族维生素属于水溶性小分子化合物，目前已知的B族维生素有：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）。
B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等物质代谢时不可缺少的重要元素，在生物体内发挥着极大的作用。
身体一旦缺乏B族维生素后，头皮和后背容易长疙瘩，牙龈经常出血，脚皮干燥起泡，头发干枯毛躁，脱发问题加重，毛囊处黑色素分泌量减少，导致头发变白。
补充B族维生素，能够促进身体产生热能，提高中枢神经系统兴奋性，缓解精神紧张和抑郁的问题，活跃大脑功能，预防老年痴呆，预防皮肤疾病，有效改善皮肤油腻粗糙的问题，对于干燥无光泽的头发重新焕发活力，发质变得黑亮。
改善白发增多的问题，可以多吃一些含B族维生素多的食物，有效延缓头皮部位黑色素的流失问题。
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含B族维生素多的食物有：
富含维生素b1的食物有大豆、猪腿肉、火腿、黑米等；
富含维生素b2的食物有鸡蛋、香菇、里脊鸡肝这些；
富含维生素b6、b12的食物有牛奶、坚果之类的食物。
在我们平时生活中，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，生菜，新鲜的蔬菜和水果等等都是常见的含有维生素b族的食物，所以建议患者多从日常的生活饮食中来进行着手，获取身体中所缺乏的维生素b族。
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长出白发还可能与这些因素有关
生理原因：随着年龄的增长，黑色素细胞功能逐渐减弱，导致人体衰老，毛发变白。
疾病因素：如白化病，由于黑色素基因突变，导致黑色素不能正常形成，毛发变白；其他遗传代谢病，如苯丙酮尿症、多发性硬化症等，都有可能导致头发变白；引起白发的后天性疾病，如白癜风、恶性贫血、帕金森病等。
营养状况：长期缺乏蛋白质，维生素b1，维生素b2，维生素b6，植物油等营养的话，就会导致头发由黑变白。
精神因素：精神长期高度紧张，思虑过度，或者长期郁郁寡欢，闷闷不乐，很容易过早出现白头发。
生活习惯：长期生活不规律，经常熬夜，不进行体育锻炼的话，就会长出白头发。
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白发可以拔掉吗？
民间有种说法：白发不能随便拔，拔一根会长三根，这种说法是没有任何科学依据的，黑发的生长，主要是靠发根的黑色素细胞形成的。
强行把白发拔掉并不会使它越长越多，却会伤害发根，还可能引起皮囊炎。
对于一两根白发的话，拔掉无所谓；而如果白发骤然增多的话，拔头发不是解决问题的办法。
最好的方法就是就医，找出生白发的原因，然后对症下药，如果是体内微量元素不足，可以食用一些有益头发生长的食物，如何首乌、马铃薯、芋头等，都可以刺激发根，补充发根营养。如果头发变白是心情紧张的缘故，则需要放松心情，让黑发重新回来。
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如何预防长白发
保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，有助于头发乌黑韵华。
加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。
治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。
在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。
按摩头皮。早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有"千过梳头，发不白"的设想，意即勤梳头可防止头发变白。
