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[饮食常识]开春后这4碗汤一定要常喝,顺时而食,身体更健康 [20P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 02-25
这四道汤都是非常营养丰富且适合开春后常喝的汤品。以下是每道汤的简要介绍和做法:

1. 豌豆豆腐瘦肉汤
   - 材料:豌豆、内脂豆腐、瘦肉、胡萝卜、香肠(或其他肉类)。
   - 做法:
     1. 瘦肉切块,焯水去腥。
     2. 豌豆、胡萝卜切丁,香肠切片。
     3. 锅中加水,放入瘦肉块煮开。
     4. 加入豌豆、胡萝卜丁和香肠片,煮至食材变软。
     5. 放入豆腐块,继续煮3分钟,加盐调味即可。

2. 芥菜牛肉汤
   - 材料:芥菜、牛肉、枸杞、生姜。
   - 做法:
     1. 牛肉切片,用盐和米酒腌制5分钟。
     2. 芥菜洗净切段,生姜切片。
     3. 锅中加水,放入姜片煮开。
     4. 加入芥菜煮至软烂。
     5. 放入牛肉片和枸杞,煮至牛肉熟透,加盐和白胡椒粉调味即可。

3. 萝卜猪肝汤
   - 材料:白萝卜、猪肝、生姜、葱。
   - 做法:
     1. 猪肝切片,用清水浸泡去血水。
     2. 白萝卜切块,生姜切片,葱切段。
     3. 锅中加水,放入姜片和萝卜块煮开。
     4. 加入猪肝片,煮至猪肝熟透,加盐调味即可。

4. 山药玉米排骨汤
   - 材料:排骨、山药、玉米、胡萝卜、枸杞、红枣、生姜、料酒、食盐、白胡椒粉。
   - 做法:
     1. 排骨洗净,焯水去腥。
     2. 山药、玉米、胡萝卜切块,生姜切片。
     3. 锅中加水,放入排骨、姜片和料酒煮开。
     4. 转小火炖煮30分钟,加入山药、玉米和胡萝卜块。
     5. 继续炖煮20分钟,加入红枣和枸杞,再煮2分钟。
     6. 出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。

这些汤品不仅营养丰富,还能帮助身体更好地适应春季的变化,增强免疫力,保持身体健康。
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只看该作者 沙发  发表于: 02-25
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huozm32831 金币 +6 - 02-25
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