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[饮食常识]太香了,每周都要安排2次的炒饭,营养美味,全家都吃得停不下来[20P] [复制链接]

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只看该作者 板凳  发表于: 02-25
这些炒饭看起来都非常美味,各有特色。以下是每道炒饭的简要介绍和做法:

1. 洋葱牛肉炒饭
   - 材料:洋葱、牛肉、米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 牛肉切丝,洋葱切丁,胡萝卜切丁。
     2. 鸡蛋打散,炒熟备用。
     3. 锅中加油,放入洋葱丁炒香,加入牛肉丝炒至变色。
     4. 加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。
     5. 加入米饭和鸡蛋,翻炒均匀。
     6. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

2. 菠萝炒饭
   - 材料:菠萝、米饭、虾仁、青豆、胡萝卜、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 菠萝切块,胡萝卜切丁。
     2. 锅中加油,放入虾仁炒至变色。
     3. 加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。
     4. 加入米饭和菠萝块,翻炒均匀。
     5. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

3. 酸菜蛋炒饭
   - 材料:酸菜、米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 酸菜切丝,胡萝卜切丁。
     2. 鸡蛋打散,炒熟备用。
     3. 锅中加油,放入酸菜丝炒香。
     4. 加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。
     5. 加入米饭和鸡蛋,翻炒均匀。
     6. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

4. 口蘑牛肉炒饭
   - 材料:口蘑、牛肉、米饭、洋葱、胡萝卜、青豆、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 牛肉切丝,口蘑切片,洋葱切丁,胡萝卜切丁。
     2. 锅中加油,放入洋葱丁炒香,加入牛肉丝炒至变色。
     3. 加入口蘑片和胡萝卜丁翻炒均匀。
     4. 加入米饭和青豆,翻炒均匀。
     5. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

5. 生菜炒饭
   - 材料:生菜、米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 生菜切丝,胡萝卜切丁。
     2. 鸡蛋打散,炒熟备用。
     3. 锅中加油,放入生菜丝炒香。
     4. 加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。
     5. 加入米饭和鸡蛋,翻炒均匀。
     6. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

6. 豆角炒饭
   - 材料:豆角、米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 豆角切丁,胡萝卜切丁。
     2. 鸡蛋打散,炒熟备用。
     3. 锅中加油,放入豆角丁炒香。
     4. 加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。
     5. 加入米饭和鸡蛋,翻炒均匀。
     6. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

7. 榨菜炒饭
   - 材料:榨菜、米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 榨菜切丝,胡萝卜切丁。
     2. 鸡蛋打散,炒熟备用。
     3. 锅中加油,放入榨菜丝炒香。
     4. 加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。
     5. 加入米饭和鸡蛋,翻炒均匀。
     6. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

8. 肉丝炒饭
   - 材料:猪肉、米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 猪肉切丝,胡萝卜切丁。
     2. 鸡蛋打散,炒熟备用。
     3. 锅中加油,放入肉丝炒至变色。
     4. 加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。
     5. 加入米饭和鸡蛋,翻炒均匀。
     6. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

9. 香菜炒饭
   - 材料:香菜、米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、盐、酱油、胡椒粉。
   - 做法:
     1. 香菜切碎,胡萝卜切丁。
     2. 鸡蛋打散,炒熟备用。
     3. 锅中加油,放入香菜碎炒香。
     4. 加入胡萝卜丁和青豆翻炒均匀。
     5. 加入米饭和鸡蛋,翻炒均匀。
     6. 加盐、酱油和胡椒粉调味即可。

这些炒饭不仅色彩丰富,口感多样,而且营养均衡,非常适合家庭日常食用。
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