[保健养生]打工者要警惕六个信号 [11P] [复制链接]

这一年，鬼知道我们之前经历了什么，但生活中总会有一些这样的人，元气满满且斗志昂扬往前冲。
当然这样的人，也有一个响亮的名字-----
对比之前的“韭菜”、“社畜”等似乎听上去充满无力感的词语，“打工人”更多有一种乐观色彩，就像《钢铁是怎样炼成的》一样，更容易让人感同身受！
毕竟“上班”看上去似乎是为生活所迫，而“打工”更多给人一种美好的向往，用努力和汗水，创造美好生活！
有些“打工人”虽说看上去恰好少年，但实则身体却垂垂暮年
据2021年《上海白领健康白皮书》数据显示，2020年白领体检异常比率达98.75%，从2019的94.60%上升至20008.75%。
这也意味着：100个上海白领，可能就有98个都有各种各样身体小毛病。
而早在2019《北京白领健康白皮书》，颈椎病成为了影响白领健康十大常见疾病的榜首。
颈椎病，为何如此偏爱白领？
话说的确如此，久坐不动，长期伏案低头工作的人，颈椎病开始成为了现代打工人的“通病”。
由于电子设备的普及，越来越多的人习惯长时间对着电脑、电视，或者低头对着点击屏幕，这种人还被贴切地称之为“低头族”。
随着血管和神经的压迫，可能很多人已经患上了颈椎疾病但自己却没有发觉，等到发现时就为时已晚了，其实这6种情况都是颈椎病的常见表现。
一、头晕
随着颈椎的血管和神经在被压迫，大脑的供血、供养都会出现明显不足的情况。
神经的传递也会受到一定的阻碍，这时就很容易表现出来缺氧或者缺血性的头晕，前期往往是一过性的，很快就会恢复，后期严重可能会长时间处于头晕的状态，甚至还有可能会引发昏迷的情况发生。
二、背部疼痛
颈椎的疾病同时也会影响到背部的肌肉，导致背部承受的压力相对来说比平时增大，长时间的牵拉就会导致背部处于一个紧张的状态无法放松。
久而久之就会导致背部疼痛的情况出现了，一般轻度地通过休息可以缓解，但是如果颈椎疾病时间比较长了很难通过休息改善。
三、上肢无力
由于对神经的压迫，上肢会逐渐降低神经的敏感程度，时间长了就会表现为上肢难以被控制。
血管的压迫也会导致上肢难以接受到营养物质的传输，导致容易出现上肢无力，难以抬起的情况。
四、指尖发麻
当上肢无力的情况逐渐加重，血液越来越难以流动到肢体末端的时候，手指就容易看起来没有血色，按压时回弹的速度也会比较缓慢，而且会有发麻的感觉，触摸起来痛感也会相对来说比较弱。
严重的可能手指指肚会出现褶皱和凹陷，是血液难以供给到指尖的表现，这就说明颈椎的血管和神经压迫已经比较严重了。
五、血压不稳
由于颈椎病可能会导致交感神经出现紊乱的情况，因此动脉供血失常也会比较常见。
如果长时间的处于颈椎压迫的情况下，就很容易导致血压出现不稳定的表现，进而对心脑血管产生不利的影响，危害身体的健康。
六、剧烈头痛
实际上患上颈椎疾病也很容易出现头痛的情况，这是由于长时间的血管压迫导致的，大脑难以接受到足够的血液供应，就很容易出现运行的异常状态。
因此表现出头痛也就比较常见了，早期的颈椎病可能头痛状态不是很明显，如果持续的出现剧烈头痛就要小心是不是颈椎病已经比较严重了。
对于打工人而言，颈椎病更时刻影响着我们的生活。
打工不易，健康生活更重要！当我们在消解打工的苦闷，调侃娱乐的同时，也千万别忽略自己身体，尤其是自己的颈椎。
毕竟靠父母是公主，靠尼叽哇是日本人，靠北啦是台湾人，而靠自己却是光荣的打工人！
所以若没有强壮的身材，怎能成为一个合格的打工人呢？

这段文字生动地描绘了现代“打工人”的生活状态和健康问题，特别是颈椎病对白领群体的影响。以下是对这段文字的总结和一些补充建议：

打工人与颈椎病

1. 打工人的心态：
   - “打工人”这个词相比“韭菜”、“社畜”等词语，更多了一种乐观和积极向上的色彩。
   - “打工”被视为一种通过努力和汗水创造美好生活的途径。

2. 白领的健康状况：
   - 2021年《上海白领健康白皮书》显示，白领体检异常比率达98.75%。
   - 颈椎病成为影响白领健康的主要问题之一。

3. 颈椎病的常见表现：
   - 头晕：由于颈椎压迫血管和神经，导致大脑供血不足。
   - 背部疼痛：长期伏案工作导致背部肌肉紧张。
   - 上肢无力：神经和血管压迫导致上肢力量减弱。
   - 指尖发麻：血液难以流动到肢体末端。
   - 血压不稳：交感神经紊乱导致血压波动。
   - 剧烈头痛：血管压迫导致大脑供血不足。

4. 预防和改善措施：
   - 定期运动：每隔一段时间站起来活动，做一些颈部和背部的拉伸运动。
   - 正确姿势：保持正确的坐姿，避免长时间低头工作。
   - 合理作息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
   - 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
   - 定期检查：定期进行体检，及时发现和治疗健康问题。

结语

“打工不易，健康生活更重要！”这句话提醒我们，尽管生活充满挑战，但我们不能忽视自己的健康。只有拥有健康的身体，才能更好地应对生活中的各种挑战，成为一个真正的“打工人”。

20岁年龄出现50岁颈椎状况，通常意味着在这个年龄段的人群中，颈椎已经出现了类似于中老年人的退行性变化。这种情况可能由多种因素引起，主要包括长期不良的生活习惯、过度使用电子设备、缺乏适当的体育活动等。现代生活中，许多人长时间低头看手机或电脑，这种姿势会导致颈椎承受过大的压力，加速颈椎的老化过程。

颈椎病的预防和治疗
对于20岁年龄出现50岁颈椎状况的人群，预防和治疗颈椎病是非常重要的。首先，应该尽量减少长时间低头或保持同一姿势不动的情况，注意保持颈部的中立位置。其次，可以采取一些自我缓解的方法，如姿势调整和自我锻炼。此外，还可以使用一些外用膏药来缓解症状。

在治疗方面，可以采用物理治疗和药物调理结合的方法。例如，可以使用颈复康颗粒和甲钴胺等药物，以及使用万康帆远红外理疗贴这样的膏药来缓解疼痛。同时，定期进行理疗，如牵引，也可以帮助缓解症状。

生活方式的调整
为了改善颈椎状况，建议采取以下措施：

定期活动：每隔40分钟左右起来活动10分钟，以降低颈腰椎疾病的发生率。
正确的坐姿：选择可调节的桌椅，适应个人的身高变化，桌面有一定的坡度，减少长时间低头写作业的需求。
避免风扇直吹：风扇对着肩膀吹可能导致肩周炎，应注意避免。
专业医疗指导：在医生的指导下进行治疗，避免自行盲目治疗导致病情加重。
结论
20岁年龄出现50岁颈椎状况是一个值得关注的问题，它反映了现代社会中颈椎健康问题的严峻性。通过改善生活习惯、采取适当的治疗措施和生活方式的调整，可以有效地预防和缓解颈椎病的症状。