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[保健养生]10道蒸菜,味道纯正,没有油烟,适合大家和孩子一起吃  [11P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 02-21
上文提供了一系列蒸菜的食谱,包括蒜蓉蒸丝瓜、肉末蒸冬瓜、港式蒸菜卷、剁椒蒸排骨、粉蒸肉、酒蒸蛤蜊、豆豉鸡腿蒸山药、三味蒸鮰鱼、粉蒸土豆和清蒸蚝油鲍菇夹。这些食谱各有特色,适合不同口味和场合。以下是对这些食谱的简要总结:

蒜蓉蒸丝瓜
- 特色:清淡爽口,蒜香浓郁。
- 关键步骤:蒜末和剁辣椒混合后放在丝瓜上蒸制。

肉末蒸冬瓜
- 特色:简单易做,口感清淡。
- 关键步骤:冬瓜蒸熟后,淋上调好的肉末汁。

港式蒸菜卷
- 特色:造型美观,口感丰富。
- 关键步骤:娃娃菜叶包裹金针菇、香菇丝等馅料,卷成卷后蒸熟。

剁椒蒸排骨
- 特色:辣味鲜明,肉质鲜嫩。
- 关键步骤:排骨腌制后,表面铺剁椒蒸制。

粉蒸肉
- 特色:米粉吸收肉汁,肉质酥烂。
- 关键步骤:五花肉腌制后裹米粉,长时间蒸制。

酒蒸蛤蜊
- 特色:酒香四溢,蛤蜊鲜美。
- 关键步骤:蛤蜊加入清酒和调料一起蒸制。

豆豉鸡腿蒸山药
- 特色:豆豉香味浓郁,山药软糯。
- 关键步骤:鸡腿肉腌制后与山药一起蒸熟。

三味蒸鮰鱼
- 特色:三种不同辣椒调味,层次丰富。
- 关键步骤:鮰鱼块上铺黄酱椒、红剁椒和老干妈豆豉蒸制。

粉蒸土豆
- 特色:土豆软糯,五香味浓。
- 关键步骤:土豆块裹五香米粉,蒸至软糯。

清蒸蚝油鲍菇夹
- 特色:鲍菇夹肉馅,蚝油提鲜。
- 关键步骤:鲍菇夹肉馅后蒸熟,最后浇上调好的蚝油芡汁。

这些食谱展示了蒸菜的多样性和烹饪的灵活性,可以根据个人口味和需求选择适合的食谱进行尝试。
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在线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 02-21
以下是10道蒸菜的做法:

一、蒜蓉蒸丝瓜
食材准备:丝瓜1个、蒜头10瓣、生抽适量、盐少许3
制作步骤
把丝瓜刨皮,切成一段段的,码在盘子里备用。
蒜切成蒜末,放到热油锅里爆出香味,把做好的蒜蓉均匀铺在每段丝瓜的顶部,淋上适量的生抽,撒上少许盐。
把盛放丝瓜的盘子放进锅中,隔水蒸5分钟左右即可。
二、粉丝娃娃菜
食材准备:娃娃菜1个、粉丝1把、蒜10瓣、葱适量、生抽1勺、蚝油2勺、醋1勺、白糖半勺、盐适量3
制作步骤
娃娃菜洗净后,去根,切成条,在沸水中焯一下捞出,粉丝提前用水泡软。
取一小碗,加入蒜蓉、生抽1勺、蚝油2勺、醋1勺、白糖半勺、小米椒粒、盐适量,搅拌均匀。
盘子中加入焯过的娃娃菜,上面放上粉丝,淋上调好的酱汁,上锅蒸8分钟左右取出,另起锅放少许油烧热淋在蒜蓉上即可。
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