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[美食文化]解锁春日晚餐新搭配,2人2菜1汤,滋补又惬意,好吃不浪费 [13P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 20:32





春天的夜晚,轻柔的晚风拂过,带走了白日的喧嚣与疲惫。我和丈夫结束了忙碌的一天,满心期待着一顿温馨的晚餐。考虑到春天人体容易感到困倦,精心为两人准备了两菜一汤,每道菜的分量都恰到好处,既美味滋补又不会造成丝毫浪费。这简简单单的两菜一汤,饱含着对生活的热爱和对彼此的关怀,定能驱散所有的疲惫,带来满满的惬意。



先讲讲这道芋头焖鹅。之前网购了一整只鹅,为了方便食用分成四份冻在冰箱里,这次拿出其中一份,正好够两人吃。我向来爱吃芋头,就多准备了些,让这道菜的芋香更浓郁。



【芋头焖鹅】

【芋头焖鹅的食材】



鹅肉、芋头、姜蒜、生抽、黄豆酱、

米酒、少许冰糖、葱段、香菜。

【芋头焖鹅的制作步骤】



第一步:削芋头前一定要戴上手套,这可是避免手痒的小妙招。削好后切成滚刀块,方便入味。烧一锅开水,放入鹅肉焯水,等到表面的血水都煮出来后,捞起用温水冲洗,把血沫彻底洗净,这样能有效去除腥味。



第二步:热锅倒油,油热后放入鹅肉煸炒,直到鹅肉表面微微泛黄,油脂渗出,香味也随之飘散开来。



第三步:加入姜片和蒜,快速翻炒出香味,接着依次加入生抽、黄豆酱、米酒,把它们和鹅肉充分炒匀,让每块鹅肉都裹满醇厚的酱汁。



第四步:倒入没过鹅肉的温水,这是让肉质软烂的关键。盖上锅盖,小火焖煮20分钟。



第五步:等鹅肉差不多熟了,加入芋头块继续焖20分钟,直到芋头变得软糯香甜。



第六步:大火收汁,加入一点点冰糖提鲜,撒上香菜,这道色香味俱全的芋头焖鹅就大功告成了。



接着是亲戚从云南带来的新鲜天麻煲的排骨汤。天麻模样独特,带着远方的情谊,用来煲汤再合适不过。



食材准备:新鲜天麻适量、排骨1根(约300克)、莲子适量、姜片、葱段、料酒、盐少许。

食材步骤:

把新鲜天麻洗净切成薄片,排骨用盐和淀粉搓匀,再用水浸泡片刻,冲洗干净,莲子也洗净备用。将排骨、天麻片和莲子放入砂锅,大火烧开后转小火炖煮40分钟左右。最后,加入适量盐调味,一锅鲜香滋补的汤就煲好了。

还有必不可少的清炒青菜。买了一斤多菜心,简单清炒,清爽解腻,为这顿晚餐增添一抹清新。



这两菜一汤,分量刚刚好,既满足了味蕾,又没有丝毫浪费。在这个春日的夜晚,和丈夫相对而坐,品尝着精心准备的美食,感受着彼此的陪伴,疲惫感渐渐消散,心里满是惬意与幸福。
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huozm32831 金币 +14 - 昨天 20:16
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 20:34
你的晚餐准备过程充满了爱与用心,每一道菜都蕴含着对生活的热爱和对彼此的关怀。以下是对你的晚餐菜单的一些补充和建议:

芋头焖鹅
食材:
- 鹅肉
- 芋头
- 姜蒜
- 生抽
- 黄豆酱
- 米酒
- 冰糖
- 葱段
- 香菜

制作步骤:
1. 削芋头前戴上手套,切成滚刀块。
2. 鹅肉焯水去血沫。
3. 热锅倒油,煸炒鹅肉至微黄。
4. 加入姜片和蒜,炒出香味。
5. 加入生抽、黄豆酱、米酒,炒匀。
6. 倒入温水,小火焖煮20分钟。
7. 加入芋头块,继续焖20分钟。
8. 大火收汁,加入冰糖提鲜,撒上香菜。

天麻排骨汤
食材:
- 新鲜天麻
- 排骨(约300克)
- 莲子
- 姜片
- 葱段
- 料酒
- 盐

制作步骤:
1. 天麻洗净切片,排骨用盐和淀粉搓匀后冲洗干净,莲子洗净备用。
2. 将排骨、天麻片和莲子放入砂锅,大火烧开后转小火炖煮40分钟。
3. 加入适量盐调味。

清炒青菜
食材:
- 菜心

制作步骤:
1. 菜心洗净,切成适口大小。
2. 热锅倒油,放入菜心快速翻炒。
3. 加入适量盐调味,炒至菜心变软即可。

旅行小贴士
1. 健康饮食:春天人体容易感到困倦,适当摄入富含蛋白质和维生素的食物,有助于提高免疫力和精力。
2. 合理搭配:荤素搭配,营养均衡。芋头焖鹅和天麻排骨汤提供了丰富的蛋白质和微量元素,清炒青菜则提供了维生素和纤维素。
3. 享受美食:和家人一起享受美食,不仅能增进感情,还能缓解一天的疲劳,带来满满的幸福感。

希望你和丈夫在这个春日的夜晚,享受这顿温馨的晚餐,感受彼此的陪伴和关爱。
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huozm32831 金币 +6 - 昨天 20:16
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