“不时不食，顺时而食”是中华传统饮食文化中的重要观念，强调饮食应顺应自然时令和季节变化。正月十五元宵节前后，正值倒春寒时节，阴湿之气较重，因此在饮食上需要特别注意，避免食用一些可能加重寒湿气的食物。以下是“十五3不吃，远离寒和湿”所指的三种食物：
1. 韭菜
- 韭菜性温味辛，虽然营养价值丰富，但在初春寒冷干燥的时节，过多食用容易导致上火。特别是对于胃肠不好的人，过多食用韭菜可能引起肠胃不适。因此，建议在元宵节前后尽量少吃韭菜。
2. 高热高糖的水果
- 冬季和初春时节，应尽量少吃糖分含量过高的水果，如山楂、柿子、甘蔗、龙眼、榴莲等。这些水果虽然口感香甜，但糖分摄入过多容易导致体内湿气聚集，增加寒湿气，还可能导致体重增加和血糖升高，对身体健康不利。
3. 香菜
- 香菜是一种常见的调味蔬菜，虽然营养价值高，但其辛散的性质容易引发体内湿热，不利于调和身体的湿寒气。因此，建议在元宵节前后尽量少吃香菜，如果实在喜欢，可以在做汤时少量添加。
为了在元宵节前后保持身体健康，建议多吃一些阳气足的食物，如杏仁、百合、茯苓等，这些食物有助于调和身体的湿寒气，增强体质。通过合理的饮食安排，可以更好地适应季节变化，开启幸福美好的一年。
