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[保健养生]全家都爱吃的下饭小菜,比大鱼大肉还抢手!食材多样、鲜脆好味道 [8P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 02-05
干煸豆角经典菜
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只看该作者 板凳  发表于: 02-05
这些下饭小菜不仅做法简单,而且食材常见,非常适合日常家庭餐桌。以下是这8道美味小菜的总结:

1. 凉拌折耳根
   - 材料:折耳根、小米辣、大蒜、香菜、盐、酱油、白糖。
   - 做法:折耳根洗净切段,蒜末、小米辣爆香后浇在折耳根上,加入盐、酱油、白糖和香菜拌匀。

2. 蒜蓉粉丝
   - 材料:粉丝、大蒜、食用油、生抽、料酒、盐、鸡精、辣椒、香葱、红椒。
   - 做法:粉丝泡软,焯水备用。蒜蓉炒香后加入调料,再加入粉丝翻炒均匀,最后加入葱花和红椒。

3. 豆苗豆腐牛肉汤
   - 材料:豌豆苗、牛肉、豆腐、姜丝、盐、鸡精。
   - 做法:牛肉切片腌制,豆腐切块,豌豆苗洗净。水烧开后加入豆腐和豌豆苗煮2分钟,再加入牛肉煮熟,调味即可。

4. 马蹄甘蔗羊肉汤
   - 材料:羊肉、马蹄、甘蔗、生姜、红枣、枸杞、料酒、盐、清水。
   - 做法:羊肉焯水,甘蔗、马蹄、红枣、枸杞准备好。炖锅中加入羊肉、姜片、料酒和清水,煮沸后撇去浮沫,加入其他食材慢炖1.5-2小时。

5. 胡萝卜玉米排骨汤
   - 材料:胡萝卜、玉米、排骨、姜片、盐。
   - 做法:排骨焯水,胡萝卜和玉米切块。炖锅中加入排骨、胡萝卜、玉米、姜片和清水,中小火炖煮2小时,最后调味。

6. 蘑菇炒鸡蛋
   - 材料:鸡蛋、蘑菇、大葱、姜、盐、酱油、食用油。
   - 做法:蘑菇切片,鸡蛋打散炒至七分熟备用。锅中炒香葱花和姜末,加入蘑菇翻炒,再加入鸡蛋翻炒均匀,调味即可。

7. 口蘑炒西兰花
   - 材料:口蘑、西兰花、蒜末、黑胡椒粉、盐、蚝油、水淀粉。
   - 做法:西兰花焯水,口蘑切片。锅中炒香蒜末,加入口蘑和西兰花翻炒,调味后勾芡即可。

8. 干煸豆角
   - 材料:豆角、干辣椒、花椒、蒜、生抽、盐。
   - 做法:豆角炸至虎皮状,锅中爆香花椒和干辣椒,加入蒜末和豆角翻炒,调味即可。

这些小菜不仅美味,而且营养丰富,非常适合搭配米饭或馒头。希望您能尝试制作,享受美食带来的乐趣!
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在线姜谷粉丝

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只看该作者 地板  发表于: 02-05
以下是一些全家都爱吃的下饭小菜,食材多样且鲜脆好味道:

一、肉末毛豆炒马蹄碎
食材准备:马蹄十个左右,鲜毛豆仁半碗,猪肉末适量,香葱,红椒适量,生抽,老抽,蚝油适量,食盐,松茸鲜,食用油1
制作步骤:
马蹄洗净去皮,切碎成小颗粒备用。马蹄买回来后先用清水冲洗干净表面的泥土,而后再用削皮刀把外皮去掉,稍微冲洗一下白色的果肉,再切碎。
准备半碗鲜毛豆仁,先倒入开水锅中焯烫两分钟,捞出后沥干水分备用。
起锅烧油,小火烧热后先把猪肉末下锅炒一炒,炒出肉末的油脂,让其颜色有一些微微焦黄。
把鲜毛豆仁倒入锅中翻炒均匀,而后淋入一些生抽、蚝油、少许老抽调味调色,炒出香味炒至颜色均匀。
把切碎的马蹄和红椒一块倒入锅中炒匀,淋入一些开水,加入食盐和松茸鲜调调味,保持中小火煮个一分钟左右。
最后把备好的香葱碎倒入锅中,保持大火炒匀,让热量激发出香葱的味道后就可以关火出锅了1
二、凉拌折耳根
食材准备:折耳根300克、小米辣3个、大蒜4瓣、香菜适量、盐适量、酱油1勺、白糖半勺2
制作步骤:
折耳根洗净,摘去根部,切成段;大蒜切末,小米辣切段,香菜切段。

热锅凉油,放入蒜末、小米辣爆香,浇在折耳根上,加入适量盐、酱油、白糖,最后加入香菜段拌匀即可2

三、蒜蓉粉丝
食材准备:粉丝150克、大蒜6 - 8瓣、食用油适量、生抽适量、料酒适量、盐适量、鸡精(可选)少许、辣椒(可选)1 - 2个、香葱1根、红椒(可选)1个2
制作步骤:
准备食材:将粉丝放入温水中泡软,泡约10分钟;大蒜剁成蒜蓉,香葱切成葱花,红椒和辣椒切小段(可选)。
热水焯粉丝:锅中加入足够的水,烧开后加入泡软的粉丝,焯水1 - 2分钟,直到粉丝变软透彻,捞出沥水,备用。
热锅凉油:在炒锅中加入适量食用油,油热后,加入蒜蓉,用中小火翻炒,直到蒜蓉变成金黄色,散发出香气。
加入辣椒和调味:如果喜欢辣味,可以加入切好的辣椒段一同翻炒,炒至辣椒变软,接着加入适量的料酒,翻炒均匀。
加入调味料:加入生抽、盐,继续翻炒,注意味道的平衡,适量加入鸡精提升鲜味。
加入粉丝:将焯过水的粉丝放入锅中,用锅铲轻轻翻动,确保每根粉丝都均匀裹上蒜蓉和调味料,可以适量加一点水,防止炒得过干。
翻炒均匀:继续翻炒至粉丝完全吸收了蒜蓉和调料的味道,大约2 - 3分钟,最后加入葱花和红椒段,翻炒几下,关火。
装盘:炒好后,将蒜蓉粉丝盛出装盘,撒上一些香葱和红椒,增色增香
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